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¿Un vaso de leche para el desayuno para proteger contra la obesidad y la diabetes?


¿Consumir leche puede proteger contra la diabetes?

A veces hay evaluaciones muy contradictorias cuando se trata de si la leche es saludable o no para el cuerpo humano. En un estudio reciente, los científicos analizaron la cuestión de cómo el consumo de leche afecta la diabetes. Los investigadores encontraron que un vaso de leche para el desayuno reduce los niveles de azúcar en la sangre y también reduce el apetito durante las pausas para el almuerzo.

En su estudio actual, científicos de la Universidad de Guelph en Canadá descubrieron que un vaso de leche para el desayuno puede proteger a las personas del desarrollo de diabetes y obesidad. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of Dairy Science".

Tomar un vaso de leche para el desayuno

Los expertos de Canadá descubrieron que una bebida láctea rica en proteínas de la mañana puede reducir el azúcar en la sangre y también reducir el apetito durante el almuerzo. En consecuencia, los diabéticos tal vez deberían pensar en consumir un vaso de leche para el desayuno solo por la mañana. De esta manera, el nivel de azúcar en la sangre puede mantenerse bajo control y la reducción del apetito significa que es menos probable que se produzca obesidad u obesidad.

El alto contenido de proteínas de la leche hace que las personas se sientan llenas por más tiempo.

La leche contiene las llamadas proteínas de suero y caseína, que luego liberan hormonas en el estómago que ralentizan la digestión. Un vaso de leche para el desayuno puede ser saludable para nosotros y comerlo significa que tenemos menos hambre y menos probabilidades de desarrollar obesidad y sobrepeso. Porque la leche rica en proteínas proporciona una sensación de saciedad relativamente duradera.

La diabetes tipo 2 y la obesidad amenazan nuestra salud

Las enfermedades metabólicas están en aumento en todo el mundo, y la diabetes tipo 2 y la obesidad son las principales preocupaciones para la salud humana, dijo el autor del estudio, el profesor Douglas Goff, de la Universidad de Guelph, a los medios británicos. Entonces, por supuesto, existe un incentivo para desarrollar estrategias nutricionales para minimizar el riesgo y controlar la obesidad y la diabetes para permitir a los consumidores mejorar su salud personal, agregó el experto.

La leche puede soportar un nivel más bajo de azúcar en la sangre.

Este estudio muestra los beneficios de comer leche en el desayuno. De esta manera, se logra una digestión más lenta de los carbohidratos y un nivel más bajo de azúcar en la sangre, explica el profesor Goff. En consecuencia, es aconsejable que las personas consuman leche para un desayuno alto en carbohidratos. La leche alta en proteínas se puede utilizar para mejorar el efecto. (como)

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