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Fitness tracker: un activo real en el deporte?

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Influencia del podómetro en la motivación deportiva.

Los fabricantes de rastreadores de actividad física generalmente prometen a sus clientes apoyo para un entrenamiento óptimo. Los dispositivos pequeños pueden contar pasos o calcular el consumo de calorías. Pero, ¿qué aportan realmente estos dispositivos? ¿Pueden influir también en la motivación deportiva? Los investigadores de Chemnitz y Lübeck ahora han investigado esto.

El ejercicio regular te mantiene saludable

El ejercicio regular protege contra numerosas enfermedades y puede ayudarlo a perder peso. Los expertos en salud recomiendan tomar al menos 10,000 pasos al día. Algunas personas usan el podómetro para verificar cuánto se mueven. En cualquier caso, los rastreadores de actividad física se utilizan cada vez más en los deportes en estos días. Sin embargo, algunos expertos creen que tales dispositivos miden mucha basura. Pero, ¿pueden al menos influir en la motivación deportiva? Investigadores de la Universidad Técnica (TU) en Chemnitz y la Universidad de Lübeck han investigado esta cuestión.

¿Pueden los rastreadores de actividad crear una especie de dependencia?

Si usa Activity Tracker, es posible que conozca la siguiente situación: sigue su camino habitual al trabajo, desea subir las escaleras allí y tomar algunos pasos adicionales, y luego se da cuenta de que olvidó su rastreador en casa.

¿Ahora que? ¿Todavía toma las escaleras, aunque el rastreador no registra los pasos adicionales? ¿O el ascensor después de todo, porque los pasos adicionales no se reservan electrónicamente?

Christiane Attig de la Universidad Tecnológica de Chemnitz y Prof. Dr. Thomas Franke de la Universidad de Lübeck.

Analizaron la cuestión de si los rastreadores de actividad pueden crear un tipo de dependencia, que se puede mostrar, por ejemplo, si olvida el rastreador.

Los investigadores también examinaron si esta dependencia es más pronunciada para ciertos usuarios que para otros.

Los resultados fueron publicados en el "International Journal of Human-Computer Studies".

Perdió la diversión en el movimiento.

"El estudio se inspiró en mis propias experiencias: había usado un rastreador de actividad durante mucho tiempo y noté cada vez más cómo perdí la diversión del movimiento y, en cambio, solo realicé ciertas actividades para poder ver un buen resultado en mi rastreador", informa Christiane Attig en un mensaje.

Este comportamiento le recordó al científico un efecto conocido de la psicología social:

"El efecto de corrupción significa que una motivación intrínseca primaria para un trabajo puede reducirse mediante recompensas externas".

En el caso del uso del rastreador, esto significa: "Si la retroalimentación positiva del rastreador también me recompensa por una actividad deportiva que disfruto, puede hacer que sienta la actividad más como un trabajo y, en consecuencia, me divierta menos". , dice Attig.

"Si se pierde la recompensa del rastreador, se puede reducir la actividad".

¿Pérdida de motivación debido al rastreador de actividad?

Para investigar si las pérdidas de motivación a través de los rastreadores de actividad ocurren realmente en el uso diario, los dos expertos diseñaron un estudio en línea en el que se les pidió a los encuestados que se pusieran en situaciones como las descritas anteriormente y evaluar si continuarían decidiría un comportamiento activo o una reducción en la actividad.

Además de este efecto de una dependencia en el nivel de comportamiento, también se registraron las posibles consecuencias en el área emocional o cognitiva.

"También era concebible para nosotros que los pensamientos siempre giran en torno a si el rastreador está registrando la actividad correctamente o si uno está decepcionado al final del día si los comentarios del rastreador no cumplen con las expectativas", explica Franke.

Efecto de dependencia confirmado

Los resultados del estudio sugieren que los usuarios de rastreadores son conscientes del efecto de dependencia de su vida cotidiana, pero no la mayoría de los usuarios.

Alrededor del 18 por ciento de los encuestados dijeron que tienden a ser menos activos cuando no usan sus rastreadores. La decepción con la retroalimentación negativa del rastreador y una fuerte preocupación mental con el rastreador indicaron que se conocía alrededor del 48 por ciento de los encuestados.

“Usar el rastreador no tiene que tener un impacto negativo en la motivación para moverse activamente. Sin embargo, es más probable que pierda la motivación, si uno se siente menos divertido con el deporte de todos modos, hace deporte por motivación extrínseca, por ejemplo, para perder peso o ponerse en forma, y ​​si uno no usa el rastreador por puro interés en los datos ", dijo Franke.

Los investigadores concluyen que la pérdida de motivación no necesariamente se debe al efecto de corrupción, sino que puede ser un mecanismo concebible para el deseo menguante de hacer ejercicio.

Actividad por su propio bien

¿Y qué significa esto para los usuarios y fabricantes de rastreadores de actividad?

"Si se da cuenta de que puede estar pensando con demasiada frecuencia si el rastreador ha seguido todos los pasos, o piensa que las actividades deportivas fueron en vano si no se registraron correctamente, podría ayudar a darse cuenta de que en última instancia, siempre llevas a cabo las actividades por ti mismo ", explica Attig.

En consecuencia, los rastreadores deben diseñarse de tal manera que la retroalimentación fortalezca la autonomía de los usuarios. También debe transmitir la diversión del movimiento, independientemente del número de pasos en la pantalla.

En un estudio de seguimiento, los dos psicólogos quieren investigar si el efecto de la adicción también podría hacer que los usuarios ya no usen su rastreador de actividad.

“Los rastreadores tienen un gran potencial para motivar a las personas a hacer más ejercicio diariamente, por ejemplo, para prevenir el sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares. Para aprovechar este potencial de manera óptima, es importante comprender los efectos psicológicos que pueden tener los rastreadores de actividad, positivos y negativos ”, dice Attig.

La pregunta de si las escaleras o no ya no será tan difícil de responder. (anuncio)

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