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Investigación del sueño: dormir demasiado promueve enfermedades cardíacas fatales


Quienes duermen demasiado corren el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas graves.

El sueño es el instrumento más importante que nuestro cuerpo tiene disponible para la regeneración. Numerosos estudios ya han demostrado que dormir muy poco aumenta el riesgo de una variedad de enfermedades. Un equipo de investigación internacional ha demostrado en un gran estudio que dormir demasiado no es nada saludable. Los investigadores advierten que cualquier persona que duerma regularmente durante ocho horas puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en más del 40 por ciento.

Investigadores internacionales dirigidos por la Universidad McMaster en Canadá publicaron recientemente un estudio que analizó la relación entre el tiempo total de sueño y el riesgo de eventos cardiovasculares graves. Se demostró que un sueño total de seis a ocho horas al día se asocia con el menor riesgo de muerte y enfermedad cardíaca grave. La siesta de la tarde también se incluyó en la duración total del sueño. Los resultados se publicaron recientemente en el "European Heart Journal" y se basan en datos de más de 110,000 participantes de siete regiones diferentes del mundo.

21 países, siete regiones: un resultado

Los datos de los participantes se recopilaron de 21 países diferentes de siete regiones del mundo para poder hacer una declaración válida a nivel mundial. Los 116,632 participantes adultos fueron observados durante un período de casi ocho años. Durante este período hubo 4,381 muertes y 4,365 eventos cardiovasculares graves, como un ataque al corazón o un derrame cerebral. La evaluación mostró que dormir poco aumenta la probabilidad de tales incidentes, pero dormir demasiado también tuvo un efecto drástico en el riesgo.

Como el sueño afecta la salud del corazón

Los investigadores llegaron a las siguientes conclusiones: de cada 10,000 personas que dormían de seis a ocho horas regularmente, 78 personas sufrieron o murieron de un evento cardiovascular grave dentro de los ocho años. Con 10,000 personas durmiendo menos de seis horas, ese número aumentó a 94 personas. Esto corresponde a un aumento en el riesgo de enfermedad de alrededor del 10 por ciento. Ocurrieron 84 casos en 10,000 personas que durmieron durante ocho a nueve horas, lo que corresponde a un aumento en el riesgo de enfermedad de alrededor del cinco por ciento. En el grupo que durmió de nueve a diez horas, se encontraron 104 enfermedades cardíacas graves o muertes por cada 10,000 personas; el riesgo de enfermedades cardiovasculares en este grupo aumenta en un 17 por ciento. El aumento fue mayor entre las personas que durmieron durante más de diez horas. Esto mostró un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte en un 41 por ciento.

Siesta peligrosa

Además, los investigadores mostraron que la siesta de la tarde puede tener efectos positivos y negativos en la salud general. Esto mostró efectos positivos para el grupo que durmió menos de seis horas por la noche, pero efectos negativos para aquellos que ya habían alcanzado la duración ideal del sueño. Por lo tanto, los riesgos de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular se pueden ver en relación con la cantidad total que se durmió en un día.

¿Quién duerme más es la muerte más temprana?

Más de ocho horas de sueño por noche no son saludables para el corazón, según descubrieron investigadores noruegos en un estudio anterior. Pero el cerebro se desintoxica durante el sueño. Esto reduce el riesgo de desarrollar demencia como el Alzheimer. La carga de trabajo personal varía de persona a persona, pero la investigación en esta área muestra una y otra vez que la carga de trabajo más saludable se nivela entre seis y ocho horas. (vb)

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