Noticias

El secreto de la longevidad: ¡así podríamos vivir fácilmente hasta los 90 años!

El secreto de la longevidad: ¡así podríamos vivir fácilmente hasta los 90 años!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

¿Cómo afecta la actividad física a la esperanza de vida?

El ejercicio y la actividad física son saludables para el cuerpo humano. Los médicos ahora han descubierto que las mujeres y los hombres pueden beneficiarse enormemente de una mayor actividad física en su esperanza de vida. Para las mujeres, solo una hora de actividad física al día es suficiente para aumentar en gran medida la probabilidad de alcanzar la edad de más de 90 años. Lo mismo se aplica a los hombres de una actividad física de 1,5 horas al día.

En su estudio actual, los científicos del Centro Médico de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos descubrieron que las mujeres que pasaban una hora al día haciendo actividad física tenían muchas más probabilidades de vivir más de 90 años. También se encontró un efecto comparable en los hombres que hacen ejercicio 1,5 horas al día. Los expertos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of Epidemiology and Community Health".

¿De dónde provienen los datos del estudio?

La relación entre el movimiento y una vida útil más larga ha sido ampliamente estudiada en el pasado. Sin embargo, muchos estudios anteriores combinaron los resultados para hombres y mujeres (sin diferenciar los sexos) o solo examinaron a los hombres, en lugar de evaluar a mujeres y hombres al mismo tiempo, dicen los médicos. Sin embargo, la investigación actual analizó cómo la altura y la actividad física diaria de mujeres y hombres pueden influir en la esperanza de vida. Los científicos utilizaron los datos de un estudio de cohorte holandés (NLCS) que recopiló información de más de 120,000 hombres y mujeres en 1986.

¿Qué actividades realizaron los sujetos?

De los participantes, 4.161 mujeres y 3.646 hombres de edades comprendidas entre 68 y 70 años declararon cuánta actividad física realizan todos los días, cuánto pesan, qué tan grandes son y qué peso tenían a los 20 años de edad. Las actividades físicas realizadas incluyeron caminatas con el perro, jardinería, deportes y ciclismo para trabajar. Las mujeres y los hombres se dividieron en diferentes categorías. Personas que realizaron menos de 30 minutos de actividad física al día, un grupo que estuvo activo entre 30 y 60 minutos, un grupo cuya actividad duró entre 60 y 90 minutos y el último grupo de sujetos que estuvieron físicamente activos durante más de 90 minutos. . Todos los participantes fueron monitoreados médicamente hasta la edad de 90 años o hasta su muerte. De estos sujetos, vivían 944 mujeres y 433 hombres mayores de 90 años.

Una hora de actividad física es ideal para mujeres.

Los médicos descubrieron que las mujeres que realizan actividad física entre 30 y 60 minutos al día tienen un 21 por ciento más de probabilidades de alcanzar la edad de 90 años que las mujeres que realizan actividad física durante 30 minutos o menos. Los expertos también dijeron que una hora parece ser el momento óptimo para la actividad física en las mujeres.

¿Cómo afectó la actividad física a los hombres?

Si los hombres realizan 90 minutos de actividad física al día, tienen un 39 por ciento más de probabilidades de alcanzar los 90 años en comparación con los hombres que realizan actividad física durante menos de media hora al día. El estudio también concluyó que cada media hora adicional de actividad física al día aumenta la probabilidad de que los hombres vivan hasta los 90 años.

¿Hubo alguna restricción en el examen?

Sin embargo, los médicos afirman que el estudio actual es solo de observación, ya que la información fue proporcionada por los participantes en el estudio NLCS y no por los propios científicos. Otros factores también pueden haber desempeñado un papel en la longevidad de las personas, como si fuman o beben. Sin embargo, los expertos creen que los resultados del estudio son bastante confiables debido a la gran cohorte de personas en un grupo de edad similar. (como)

Autor y fuente de información


Vídeo: CÓMO VIVIR MÁS DE 900 AÑOS Según Antiguos Manuscritos (Mayo 2022).