Noticias

Tratar la presión arterial alta: los arándanos como medicamentos naturales para reducir la presión arterial.


Arándanos para una disminución natural de la presión arterial.

Un equipo de investigación inglés descubrió un método natural para reducir la presión arterial: los arándanos. El consumo diario de 200 gramos de arándanos tuvo un efecto reductor comparable en la presión arterial para los participantes del estudio examinados que los medicamentos comunes para la hipertensión. Los arándanos también se pueden beber como jugo para el efecto.

Como parte de un estudio, los investigadores del King's College en Londres mostraron que los arándanos son adecuados para reducir la presión arterial de forma natural y que el consumo diario conduce a una mejora en los vasos sanguíneos. En el transcurso de un mes, la presión arterial de los participantes se redujo en cinco mmHg después de beber jugo de 200 gramos de arándanos al día. Según los investigadores, esto es comparable a lo que generalmente se observa con medicamentos para bajar la presión arterial. Los resultados del estudio se publicaron recientemente en el "Journal of Gerontology Series A".

Arándanos en lugar de pastillas

Los sujetos en el estudio recibieron una bebida que consistía en 200 gramos de arándanos todos los días durante más de un mes. Ya dos horas después de la primera ingesta, los investigadores notaron los primeros efectos en los vasos sanguíneos, que continuaron durante la noche hasta el día siguiente.

Los tintes vegetales producen el efecto hipotensor

A través de varios experimentos de control, los investigadores llegaron a la conclusión de que la alta proporción de antocianinas en los arándanos es responsable del efecto hipotensor. Las antocianinas son colorantes vegetales solubles en agua que dan a las frutas un intenso color rojo, violeta o azul. "La mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas", resume el nutricionista principal del estudio Dr. Ana Rodríguez-Mateos en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio.

En general, incluso mejor

Además de los arándanos, las moras o las bayas de saúco, por ejemplo, también contienen altas proporciones del pigmento vegetal. Sin embargo, el estudio no verificó si estos también conducen a una presión arterial más baja. Incluso si el jugo de los arándanos fuera suficiente para lograr el efecto antihipertensivo, el Dr. recomienda Rodriguez-Mateos comiendo las frutas enteras. Porque también tiene el beneficio completo de la fibra, minerales y vitaminas que contiene.

Funcionamiento mejorado de los vasos sanguíneos y los canales linfáticos.

Además de la presión arterial baja, el equipo de investigación también encontró una mejora en los vasos sanguíneos de los participantes. Los tintes vegetales del arándano parecen tener un efecto positivo en las células endoteliales. Estas células se encuentran en la capa de la pared interna de todos los vasos sanguíneos y linfáticos. Según los investigadores, estas células juegan un papel clave en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial.

El riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye en un 20 por ciento

"Si los cambios en las funciones de los vasos sanguíneos se mantienen después del consumo diario de arándanos, esto reduce el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 20 por ciento", enfatiza el nutricionista. Por lo tanto, el pigmento vegetal antocianina se considera como un nuevo medio para disminuir la presión arterial de forma natural. (vb)

Autor y fuente de información



Vídeo: Cómo puedo controlar la presión alta desde casa. Salud (Enero 2022).