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Sentimientos de primavera: así es como nuestras hormonas afectan el cuerpo


La primavera no tarda en llegar

Cuando brilla el sol, se levanta el ánimo. En la lengua vernácula se dice que los sentimientos de la primavera despiertan. ¿Existen realmente estos sentimientos o son solo un mito? El hecho es que las hormonas se vuelven locas porque las endorfinas también se liberan cuando aumentan las temperaturas. Estas hormonas son desencadenadas por experiencias positivas. Pero también sirven como analgésicos.

La serotonina y la endorfina te hacen feliz

Los estudios psicológicos han demostrado que los sentimientos de primavera realmente existen. Porque cuando los rayos del sol golpean la piel, el cerebro libera la hormona de la felicidad endorfina. La endorfina es una sustancia mensajera que se forma en la glándula pituitaria, actúa como un analgésico y se libera cuando se producen experiencias positivas. La formación de hormonas sexuales también se debe a las endorfinas. Otra hormona de la felicidad que es estimulada por la luz solar es la serotonina. Hace que el cuerpo esté más relajado, equilibrado y contento, y también se conoce como una hormona de la actividad. El antagonista de la serotonina, la hormona del sueño melatonina, se reduce durante la transición del invierno al verano. Nos sentimos más despiertos y activos nuevamente.

La producción de testosterona aumenta en primavera y verano

La hormona sexual de los hombres, la testosterona, también aumenta en primavera y verano. Pero no es solo una hormona sexual. La testosterona también es importante para la psique y garantiza que los hombres se sientan físicamente más cómodos. Por el contrario, no existe el ritmo hormonal estacional en las mujeres.

Los sentimientos de primavera se pueden aumentar a través del ejercicio

Si todavía haces deporte al sol, notarás que el buen humor y la felicidad aumentan aún más. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio tiene un efecto que mejora el estado de ánimo en la mente. Los responsables de esto son las sustancias mensajeras, como las endorfinas y las morfinas, que tienen efectos para aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.

La vitamina D está formada por la luz solar.

Disfrutar de los rayos del sol tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. Numerosos estudios han demostrado que existe una conexión clara entre el estado de ánimo deprimido y una deficiencia de vitamina D. Por ejemplo, los estados depresivos apenas se encontraron entre las personas que viven en el Mediterráneo, y con mayor frecuencia entre las personas que viven en Escandinavia.

Si se compensa una deficiencia de vitamina D, aumenta el estado de ánimo. Las personas sanas producen vitamina D principalmente a través de la piel bajo la luz solar. Es suficiente tener las manos, la cara y las partes de brazos y piernas irradiadas por el sol. El cuerpo usa la radiación UVB del sol y produce vitamina D a partir de un colesterol en la piel que se modificó previamente en el hígado. Esto es importante para los huesos, el sistema inmunitario y los músculos. Aquí dependemos del espectro de color completo de la luz solar.

Empatía y concentración a través del aumento de las temperaturas y más luz.

Cuando las temperaturas aumentan, las personas no solo están de mejor humor, sino que también se vuelven más empáticas y más indulgentes con los demás. Esto significa que otras personas no están tan estresadas y se vuelven más empáticas. Se sabe que la felicidad es contagiosa. La luz del día también promueve la salud y la concentración y hace que las personas sean más productivas y satisfechas. (fm)

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