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Los remedios para los trastornos del sueño a menudo son innecesarios o incluso arriesgados

Los remedios para los trastornos del sueño a menudo son innecesarios o incluso arriesgados


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Defensores del consumidor: dudoso efecto de los productos contra los trastornos del sueño

Millones de personas en Alemania sufren de trastornos del sueño. No dormir lo suficiente no solo garantiza que los afectados estén cansados ​​durante el día, sino que también pone en peligro su salud. Sin embargo, el uso de medicamentos de venta libre que promueven un mejor sueño generalmente no es aconsejable. Algunos de estos preparativos pueden incluso ser peligrosos.

Graves problemas de salud

Los trastornos del sueño no solo pueden provocar cansancio y poca concentración, sino también problemas de salud graves. Según los médicos, los trastornos del sueño aumentan el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta y accidente cerebrovascular, enfermedades mentales como la depresión y conducen a un debilitamiento del sistema inmunitario. Desafortunadamente, muchas víctimas recurren prematuramente a la automedicación y usan pastillas para dormir sin receta. Sin embargo, tales productos son a menudo innecesarios o incluso peligrosos.

Cada vez más personas sufren trastornos del sueño.

Como el Centro de Asesoramiento al Consumidor Hessen escribe en un mensaje actual, cada vez más personas se sienten agotadas o sufren trastornos del sueño.

Productos novedosos como "Buenas noches", "Sueño inteligente" o "Tyme out" a menudo prometen un sueño reparador o relajación.

Los costos para la forma pequeña, líquida, en polvo o en tabletas están entre 0,79 y 4,39 euros por porción.

Sin embargo, una muestra actual del mercado del Centro de Asesoramiento al Consumidor de Hessen, que vio 13 productos de tiendas en línea, mostró que a menudo no hay evidencia de sus supuestos efectos.

Publicidad con promesas de salud no comprobadas

Según los defensores de los consumidores, la mayoría de los fabricantes usan extractos de plantas como la valeriana, el lúpulo y el bálsamo de limón como ingredientes activos, que se conocen como componentes de tés de hierbas y medicinas tradicionales.

Además, los aminoácidos L-teanina y el ácido gamma-aminobutírico y la melatonina se encuentran en los complementos alimenticios de las tiendas en línea.

El centro de asesoramiento al consumidor critica que los fabricantes anuncian con promesas de salud en su mayoría no comprobadas, como "Mejor sueño y sueño" o "Con el nuevo ingrediente activo ... la regeneración se ve impulsada nuevamente".

Sin embargo, los efectos sobre el sueño solo se reconocen para la melatonina y se permiten declaraciones sobre la sensación de jetlag y el tiempo de sueño para la comida.

No está suficientemente probado científicamente que la L-teanina y el ácido gamma-aminobutírico aseguran un sueño normal o afectan la memoria.

Sería absurdo si los proveedores publicitan sus productos publicitados como bebidas para dormir con "... ayuda a reducir el cansancio y la fatiga". La declaración está permitida para la adición de magnesio, hierro, vitamina C y vitaminas B.

"Sin embargo, los proveedores no explican cómo conciliar el sueño cuando hay menos fatiga", dice Wiebke Franz del Centro de Consumidores de Hessen.

A veces ingredientes activos riesgosos

Según el Hessen Consumer Center, los complementos alimenticios con extractos de plantas o concentrados de nutrientes no son automáticamente inofensivos. La evaluación científica de la mayoría de las sustancias vegetales para alimentos aún está pendiente.

Por lo tanto, no está claro qué tan seguras son estas sustancias. Por ejemplo, con una dosis muy alta de valeriana, el efecto puede revertirse y causar malestar.

Y la ingesta a largo plazo de grandes cantidades de vitamina B6 puede provocar trastornos nerviosos como entumecimiento. No se pueden descartar interacciones entre extractos de plantas y altas dosis de nutrientes con medicamentos.

"Por lo tanto, opinamos que cinco de los 13 productos revisados ​​pueden ser peligrosos para la salud", dijo Franz.

Algunos consejos para un sueño saludable.

La sobreestimulación y todos los tipos de estrés crónico juegan un papel importante en los trastornos del sueño, por lo que los afectados a menudo pueden ayudar a las técnicas de relajación para reducir el estrés.

Un estilo de vida saludable y la ausencia de café, nicotina, alcohol y deportes intensivos en la noche también son propicios para un sueño reparador.

El Centro del consumidor de Hesse tiene otros consejos:

Rituales de sueño individuales, como escuchar o leer música relajante.

Desconectarse a tiempo.

Coma comidas ligeras y bien toleradas en porciones bastante pequeñas temprano y no directamente antes de dormir.

Además, beber té de hierbas o leche caliente es uno de los remedios caseros comunes para los trastornos del sueño. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Trastornos del sueño. Dr. Ramón Acevedo. Conferencia (Mayo 2022).