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El ejercicio es efectivo para la depresión.


Estudio muestra efectos positivos del ejercicio en la depresión

Los medicamentos (antidepresivos) y la psicoterapia generalmente se usan para tratar la depresión. Pero las actividades físicas también pueden contribuir a la terapia. Los investigadores ahora han podido demostrar que el deporte tiene un efecto particularmente positivo sobre los síntomas del estado de ánimo.

Más y más personas con enfermedades mentales.

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de personas con depresión ha aumentado significativamente en todo el mundo en los últimos años. También en la UE, cada vez más personas padecen enfermedades mentales, especialmente en la vejez, según informaron los expertos. De acuerdo con las pautas nacionales de atención, la depresión se trata con antidepresivos y / o psicoterapia. Pero el deporte también ayuda contra la depresión. Esto ha sido demostrado nuevamente en un estudio científico realizado por investigadores italianos.

Deportes contra la depresión.

Hace solo unos meses, se publicó un estudio realizado por un equipo internacional de científicos, que concluyó que una hora de ejercicio a la semana ayuda a prevenir la depresión.

Pero las actividades físicas también ayudan cuando las personas ya están enfermas. En la investigación, los investigadores llegaron a la conclusión de que el deporte funciona de manera similar a los antidepresivos.

Y en la Escuela de Medicina de Hannover (MHH), se presentó un programa de capacitación contra la depresión hace años.

Sobre todo, los pacientes mayores también pueden beneficiarse. Sin embargo, hasta ahora no ha quedado claro qué síntomas depresivos mejoran particularmente con el ejercicio.

Los investigadores italianos ahora han adquirido nuevos conocimientos aquí. Sus resultados fueron publicados en la revista especializada "Journal of Affective Disorders".

Efectos positivos sobre los síntomas del estado de ánimo.

La depresión puede manifestarse en una variedad de síntomas: los síntomas típicos incluyen mal humor, falta de impulso, trastornos del sueño, falta de concentración, cansancio, irritabilidad, disminución del movimiento, falta de apetito y pérdida de peso, así como desesperanza e incapacidad para participar emocionalmente en eventos en las inmediaciones .

Los investigadores de Italia ahora demostraron en su estudio que la actividad física en la depresión puede tener un efecto positivo en los síntomas del estado de ánimo. Sin embargo, no se encontró influencia positiva en los síntomas físicos.

Para llegar a su conclusión, los investigadores analizaron datos del llamado estudio SEEDS, un estudio que comparó la efectividad antidepresiva de la sertralina antidepresiva y el fármaco más el ejercicio.

Según los autores del estudio, el entrenamiento se realizó tres veces por semana en grupos pequeños y se monitoreó con monitores de frecuencia cardíaca.

Los síntomas depresivos de los 121 pacientes con depresión de la edad se evaluaron al principio, después de cuatro, ocho, doce y 24 semanas con la escala de depresión de Hamilton.

Se analizaron numerosos factores afectivos, vegetativos, de ansiedad y de excitación.

Grandes cambios al principio y al final del estudio.

Los científicos descubrieron que, en comparación con los participantes del estudio que solo recibieron el antidepresivo, los síntomas del estado de ánimo del grupo mejoraron significativamente con la medicación más el deporte.

Los mayores cambios se observaron en las primeras cuatro semanas y las últimas doce semanas.

Las mejoras afectaron principalmente el estado de ánimo depresivo y el retraso psicomotor, lo que significa deficiencias en el movimiento, el habla y la actuación.

Por ejemplo, los afectados tienen dificultades con las habilidades motoras gruesas y finas, con la coordinación ojo-mano y a menudo se sienten abrumados con tareas como la higiene personal, las compras, etc.

Tratamiento deportivo complementario

Sin embargo, los autores también señalaron que solo se consideró un número relativamente pequeño de sujetos en su estudio.

Aún así, "agregar ejercicio al tratamiento antidepresivo puede ofrecer beneficios significativos sobre los síntomas del estado de ánimo de la depresión", concluyeron los investigadores.

Y: "En comparación con la terapia antidepresiva estándar, se deben esperar beneficios clínicos tanto en una etapa temprana (en las primeras 4 semanas) como en una etapa posterior (después de 12 semanas)" (Ad)

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