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Examinado: saltarse el desayuno puede ser perjudicial para su salud


Si se saltea el desayuno, corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca mortal

No sin razón, el desayuno a menudo se llama la comida más importante del día. Por ejemplo, un estudio reciente concluye que abstenerse del desayuno está asociado con un riesgo significativamente mayor de enfermedades cardiovasculares fatales. Por el bien de su propia salud, debe asegurarse de comer una comida adecuada por la mañana.

Aquellos que nunca desayunaron tenían un 87 por ciento más de probabilidades de morir de enfermedad cardiovascular que las personas que desayunaron diariamente, dijo el American College of Cardiology en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio. Esto subraya la importancia del desayuno diario para la salud. El estudio fue publicado en la revista "Journal of the American College of Cardiology"

Más de 6,500 participantes.

Utilizando datos de 6.550 participantes de entre 40 y 75 años de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de 1988 a 1994, el estudio actual examinó si había una conexión entre la aparición de enfermedades cardiovasculares fatales y el comportamiento del desayuno de los sujetos de prueba. . Todos los participantes no tenían enfermedades cardiovasculares o cancerosas al comienzo del período de observación promedio de 18 años.

87 por ciento más de riesgo

Se preguntó a los participantes con qué frecuencia desayunaban y las posibles respuestas fueron: "Todos los días", "Algunos días", "Raramente" y "Nunca". Después de todo, el 59 por ciento de los participantes desayunaba diariamente, el 25 por ciento desayunaba algunos días, el 10.9 por ciento rara vez desayunaba y el 5.1 por ciento nunca desayunaba. Un total de 2.318 sujetos murieron durante el período de observación, incluidas 619 muertes por enfermedades cardiovasculares. Después de ajustar los datos por factores como la edad, el sexo, el origen étnico, el estado socioeconómico, los factores de dieta y estilo de vida, el índice de masa corporal y los factores de riesgo cardiovascular, los participantes que nunca desayunaron en comparación con los que desayunaron consumido diariamente, un 87 por ciento más de riesgo de mortalidad cardiovascular y un 19 por ciento más de mortalidad general ", informan los autores del estudio.

Efectos negativos de la exención de desayuno

Saltarse el desayuno "se asoció con cambios en el apetito, disminución de la saciedad, aumento de la presión arterial y cambios perjudiciales en los niveles de lípidos", dijo el Colegio Americano de Cardiología. Además, es un patrón de comportamiento con hábitos de vida poco saludables. Esto aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares fatales. "Nuestro estudio destaca los beneficios del desayuno para promover la salud cardiovascular", concluyó el equipo de investigación.

Debe haber tiempo para el desayuno.

Con respecto al metabolismo, estudios anteriores ya habían enfatizado los beneficios del desayuno. Por último, pero no menos importante, no desayunar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Por lo tanto, debemos tomar el tiempo para una ingesta adecuada de alimentos por la mañana. (fp)

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Vídeo: Riesgos de saltarse el desayuno (Octubre 2021).