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Dolor de espalda: nuevos rollos de fascia mostraron solo efectos menores en el estudio

Dolor de espalda: nuevos rollos de fascia mostraron solo efectos menores en el estudio


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Los científicos del movimiento cuestionan los efectos de los rodillos de masaje

Dr. Como parte de un estudio, el equipo de Baumgart reunió evidencia científica sobre la efectividad de los populares rodillos de fascia, que también se conocen como rodillos de espuma o rodillos de masaje. La primera conclusión de Baumgart: "¡Hay mucha publicidad sobre los roles, pero poca evidencia científica!"

Un equipo de investigación dirigido por el Dr. rer. nat. Christian Baumgart, de la Universidad de Wuppertal, examinó los efectos biomecánicos del rollo de fascia. El llamado laminado de espuma a menudo se usa para aflojar los músculos y el tejido conectivo. Sin embargo, los investigadores no encontraron evidencia suficiente de efectividad en sus estudios. Baumgart quiere presentar los resultados de su estudio en la sociedad ortopedico-traumatológica de medicina deportiva en Salzburgo en junio.

Movimiento científico Dr. En un estudio reciente, Christian Baumgart duda de la efectividad de los rollos de fascia. (Imagen: Printemps / fotolia.com)

Los efectos de los rollos de fascia solo fueron ligeramente detectables en las pruebas

En varias pruebas, los investigadores no pudieron demostrar ningún efecto medible de los rodillos de la fascia. Por ejemplo, los estudiantes deben usar rodillos de masaje en sus piernas bajo la guía experta. Su altura de salto vertical se midió antes y después del ejercicio. No hubo efecto. Según el equipo de investigación, solo hubo cambios menores en la medición de la tensión muscular. A modo de comparación, los estudiantes tuvieron que completar una sesión de entrenamiento de estrés de diez minutos en un ergómetro de bicicleta. En la prueba de salto posterior, a los participantes les fue significativamente mejor.

Disfrute de los rollos de fascia con precaución desde un punto de vista científico

"La fascia es muy delgada y el efecto de la compresión pura es cuestionable", informa Baumgart en un comunicado de prensa sobre el estudio. El científico del movimiento aconseja precaución. Las consecuencias a largo plazo y los riesgos para la salud a veces podrían ser mayores si el rodamiento intensivo causa daños a las válvulas venosas, por ejemplo. También es concebible un efecto negativo de la compresión de la piel, tejido subcutáneo, músculos, áreas fasciales y huesos, pero hasta ahora se ha investigado poco.

Los rodillos de masaje no pueden reemplazar a los profesionales.

Baumgart enfatiza que el enrollado de espuma no puede reemplazar las técnicas manuales de relajación muscular. "Un terapeuta o masajista trata en la dirección fisiológica correcta", explica. Un profesional puede notar si y qué se está estirando dentro de los músculos. Por lo tanto, la transferencia de los efectos de las aplicaciones fisioterapéuticas al papel es cuestionable. El efecto de los métodos de estiramiento clásicos es a menudo comparable o incluso mejor.

Carga biomecánica en los granos demasiado alta.

En investigaciones posteriores, se midieron las cargas biomecánicas para diferentes tipos de rodillos. Los investigadores encontraron que los rodillos con protuberancias duras producen una presión máxima mucho más alta. Al rodar sobre la pantorrilla o sobre el muslo delantero, se midió una carga promedio del 30 por ciento del peso corporal. "Para las personas que mienten y ruedan sobre sus espaldas, esta carga es muchas veces mayor", advirtió Baumgart. Para obtener más información, lea el artículo: Entrenamiento dirigido de fascia: ¿bombo o un método de entrenamiento efectivo? (vb)

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