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Nuevo estudio: ejecutar este número de pasos diariamente prolonga la vida

Nuevo estudio: ejecutar este número de pasos diariamente prolonga la vida


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El ejercicio puede aumentar nuestra esperanza de vida.

El ejercicio es importante para la salud humana. El ejercicio adecuado también tiene un impacto positivo en nuestra esperanza de vida. Los investigadores ahora han descubierto que las mujeres mayores pueden mejorar significativamente su esperanza de vida si toman al menos 4.400 pasos al día.

El último estudio de la Escuela de Medicina de Harvard, reconocida internacionalmente, encontró que las mujeres que se mueven al menos 4.400 pasos al día se benefician de una mayor esperanza de vida. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista en inglés "JAMA Internal Medicine".

¿Mueves 10,000 pasos todos los días?

Por lo general, se recomienda que las personas tomen 10,000 pasos al día para mantener su salud. Alcanzar 10,000 pasos al día es sobre todo una meta para todos los que desean mantenerse en forma y activos. Sin embargo, para muchas personas, el número de pasos realmente realizados está muy por debajo del objetivo de 10,000 pasos. Sin embargo, según los últimos hallazgos, las mujeres mayores ya pueden mejorar su esperanza de vida tomando menos de la mitad de estos pasos realmente recomendados.

El riesgo de muerte prematura se redujo en un 41 por ciento.

Los pensionistas que tomaron 4.400 pasos por día tenían un riesgo 41 por ciento menor de muerte que aquellos que solo tomaron 2.700 pasos. El riesgo de muerte prematura continuó disminuyendo hasta 7.500 pasos por día antes de que la reducción se aplaste, informan los investigadores. Esto está muy por debajo del objetivo común de 10.000 pasos.

El estudio incluyó 16.741 mujeres.

Un total de 16.741 mujeres mayores fueron examinadas para el estudio y generalmente monitoreadas médicamente por un período de más de cuatro años. Los participantes tenían una edad promedio de 72 años. 504 de las mujeres participantes murieron durante la investigación. 275 de los participantes afectados solo habían caminado un promedio de 2.700 pasos al día. Estas mujeres se encontraban entre el 25 por ciento que menos se habían mudado

¡Cada paso cuenta!

Dar 10,000 pasos al día puede ser desalentador para las personas. Sin embargo, el estudio actual muestra que los beneficios para la salud del ejercicio se producen incluso con menos pasos. Cada paso cuenta, cuantos más pasos tomes, mejor para tu salud y esperanza de vida en general. (como)

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