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¿Prefieres bañarte por la mañana o por la noche? ¡No importa en ningún caso!

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¿Cuándo es mejor ducharse?

La mayoría de las personas comienzan el día con una ducha. Otros prefieren bañarse en la noche. ¿Pero no importa cuando nos duchamos? El momento adecuado para ducharse es importante para los músculos, la circulación y nuestro bienestar. Lo decisivo es qué tipo de ducha somos. Explicamos cuándo debemos ducharnos. Sin embargo, no hay respuestas generales.

Si le gustan las duchas calientes y largas, lo mejor es hacerlo por la noche. El agua caliente relaja los músculos y disminuye la presión sanguínea un poco a medida que los vasos se ensanchan. Esto te cansa más rápido y puedes quedarte dormido mejor. ¡Ducharse puede ser un verdadero placer, especialmente después de un día estresante!

Duchas como ayuda para dormir

Si además aísla la luz del baño o incluso se ducha a la luz de las velas, también apoyará a su cuerpo en la liberación de la hormona del sueño melatonina. Además, la ducha vespertina es beneficiosa para quienes desean dormir todas las mañanas.

Personas alérgicas

Las personas alérgicas también deben bañarse por la noche, informa la Asociación Alemana de Alergia y Asma (DAAB). Los posibles alérgenos como el pelo de animales, el polen y el polvo de la piel y el cabello se enjuagan y no terminan en la cama. Una ducha nasal antes de acostarse también puede aliviar los estornudos y el goteo nasal. Además, los expertos en alergias aconsejan no traer ropa de calle al dormitorio para que los alérgenos adheridos no se puedan propagar en el aire.

Piel seca

Para pieles propensas a la sequedad, la limpieza nocturna es mejor. Porque la capa protectora de la piel puede regenerarse más fácilmente durante la noche. Entonces, la ropa ajustada no roza el cuerpo y el cuidado del cuerpo también tiene suficiente tiempo para moverse. Antes de acostarse también es el momento ideal para afeitarse el cuerpo. Por lo tanto, la piel puede calmarse hasta la mañana siguiente y el enrojecimiento puede disminuir.

¿Con gel de ducha o sin él?

Para pieles muy sensibles y secas, es mejor usar agua tibia para evitar irritar la piel. A veces, incluso puede prescindir del gel de ducha por completo: “Si solo está sudoroso pero no sucio, también puede prescindir de productos de limpieza. El refresco deseado trae la ducha de todos modos y el agua tiene un efecto de enjuague ", dice el Dr. Ernst Tabori, Director del Centro Alemán de Asesoramiento para la Higiene (BZH). “Todos tienen que decidir por sí mismos si eso es suficiente para ellos mismos. En cualquier caso, no usar un gel de ducha no te enferma ”, continúa el experto.

Si no desea prescindir de la espuma para enjabonarse, debe asegurarse de usar productos suaves, según el experto en higiene. "Cuantos menos agentes agresivos o irritantes lleguen a la piel, menor será su función natural", dice Tabori.

Limpia el dia

Aquellos que tienden a sudar por la noche están mejor con la ducha matutina. Elimina el sudor y evita los olores. Incluso el cabello graso a menudo requiere un lavado matutino para que el sebo y los depósitos de grasa del cuero cabelludo y el cabello se enjuaguen y el peinado no se vea liso o rayado.

Ducha matutina como una patada de frescura

La ducha matutina también tiene el beneficio adicional de mantener su circulación y darle energía para el día. Para esto, sin embargo, se recomiendan temperaturas de agua ligeramente más frescas. Estimulan la circulación sanguínea y revitalizan el cuerpo y la mente. De ahí el dicho de que las mejores ideas siempre vienen en la ducha.

La dosis y el veneno

Si debe ducharse en la mañana o en la noche es una cuestión de tipo. Pero no importa si es en la mañana o en la noche: para la mayoría, ducharse es parte del programa de bienestar. Algunos incluso se duchan dos veces al día. Sin embargo, esto solo debe hacerse en casos excepcionales, de lo contrario la piel se secará demasiado. El manto ácido natural es atacado y los gérmenes tienen un tiempo más fácil. Los dermatólogos incluso aconsejan que solo se duche cada dos o tres días para proteger la piel. (sb)

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