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Gripe de verano: diez consejos para el tratamiento y la prevención adecuados


Diez consejos efectivos para protegerse contra la gripe estival

Las grandes diferencias de temperatura en las últimas semanas han significado que muchos alemanes tuvieron que acostarse en la cama con gripe de verano. En las próximas semanas siempre habrá un cambio entre el calor y las temperaturas más frías. Si no desea contraer una infección, debe seguir algunos consejos de expertos en salud.

Cambio de temperatura entre calor y frío.

El cambio reciente entre el calor y las temperaturas más frías puede ser muy estresante para el cuerpo. Si no tiene un sistema inmunitario fuerte, puede contraer una infección rápidamente incluso en verano. Pero puedes evitar eso. Los expertos en salud explican cómo protegerse de la gripe de verano.

Síntomas similares a los de un resfriado invernal

Los síntomas de la gripe de verano son similares en términos de los síntomas de un resfriado invernal.

La "gripe de verano" no es una gripe real, sino una infección similar a la gripe, explica IDEAL Lebensversicherung a. G. en su sitio web.

Los virus Coxsackie, entero y echo son los principales responsables de la enfermedad del verano. Los agentes patógenos se transmiten principalmente a través de gotitas (tos, remojo) e infecciones de frotis (objetos contaminados como manijas de puertas).

Los síntomas típicos incluyen secreción nasal, congestión nasal, dolor de garganta, tos, dolor de cabeza y dolores corporales, dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito, fatiga y cansancio.

Similar a un resfriado normal, los síntomas generalmente duran entre una y dos semanas.

En el caso de quejas duraderas o mal estado general, se debe consultar a un médico para evitar daños consecuentes. Esta recomendación se aplica sobre todo a las personas con un sistema inmunitario debilitado.

Corrientes de aire y aires acondicionados

Ciertas condiciones aumentan el riesgo de enfermedad. Las corrientes de aire, por ejemplo, pueden enfriar nuestro cuerpo o ciertas partes del cuerpo más de lo que sería realmente bueno.

El resultado es que el organismo reduce la circulación sanguínea en estos puntos. Y eso ofrece a los patógenos un objetivo. Una situación similar puede surgir con los fanáticos.

Los sistemas de aire acondicionado también son problemáticos. Porque cuando se cambia de afuera hacia adentro, la diferencia de temperatura puede ser considerable, lo que pone el circuito bajo tensión.

Y especialmente cuando entra sudoroso en habitaciones con aire acondicionado, el riesgo de resfriado es alto, ya que el sudor no se evapora de inmediato y permanece en el ambiente más fresco por mucho más tiempo.

El efecto del propio enfriamiento del cuerpo se superpone con el sistema de aire acondicionado, y el cuerpo se enfría aún más.

También debe tener cuidado, especialmente en la noche, porque las temperaturas generalmente caen relativamente rápido. Esto es especialmente cierto cuando el cielo no tiene nubes.

Para una velada acogedora en el jardín de la cerveza o en la terraza del jardín, es mejor mantener algo cálido para cubrirse.
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La enfermedad generalmente se puede tratar sin medicamentos.

El tratamiento de la gripe de verano generalmente se puede hacer sin medicamentos, ya que en la mayoría de los casos es una enfermedad inofensiva. Los expertos en salud señalan que los antibióticos en particular son generalmente inútiles para las enfermedades del verano.

Básicamente, se recomiendan medidas similares a las de un resfriado normal en invierno. Los siguientes tratamientos pueden ayudar:

Mantenga la calma
Se recomienda dormir mucho y no sobrecargar el cuerpo. Sin embargo, no debe quedarse en casa todo el tiempo, sino también al aire libre. Un buen momento para caminar es la tarde cuando hace un poco más fresco.

Beber mucho
Siempre se debe garantizar una hidratación suficiente en verano. Si está astillado, debe beber más agua de lo habitual. No es recomendable comer alimentos demasiado pesados, lo cual es muy difícil para la digestión.

Envoltura de ternera
El seguro de vida también recomienda una envoltura de pantorrilla para reducir la fiebre que surge. Además, las envolturas frescas se actualizan en verano y estabilizan la circulación.

Cómo protegerte

La prevención es incluso mejor que el tratamiento. La asociación sin fines de lucro Gesundheitsstadt Berlin e. V. ha incluido "Diez consejos para la protección contra la gripe de verano" en su portal:

  • Beber suficiente (dos o tres litros por día)
  • Evitar corrientes de aire
  • Encienda el sistema de aire acondicionado lo menos posible / no lo ponga demasiado frío
  • Cambie la ropa sudada lo antes posible
  • Lávese las manos varias veces al día y manténgase alejado de la cara.
  • Agite la menor cantidad de manos posible (y explique cortésmente por qué)
  • Alternativa al lavado de manos para pieles sensibles: desinfectante de manos
  • Fortalecer el sistema inmunológico a través de una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras.
  • Evite los largos baños de sol, secan el cuerpo.
  • Haga ejercicio regularmente y moderadamente. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.


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