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Los métodos suaves a menudo ayudan contra los dolores de cabeza

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Tratamiento sin medicación: métodos suaves para dolores de cabeza

Según una investigación, aproximadamente uno de cada diez alemanes toma al menos una tableta para el dolor de cabeza todos los días. El uso regular de tales medicamentos puede incluso empeorar los dolores de cabeza. Según los expertos en salud, el dolor en muchos pacientes también se puede remediar con métodos suaves.

En caso de dolor de cabeza, se llega al analgésico demasiado rápido. Sin embargo, las medidas no farmacológicas que han demostrado reducir la frecuencia de las convulsiones a menudo no se usan de manera consistente, escribe la Sociedad Alemana de Neurología (DGN) en un comunicado. Se sabe que los deportes de resistencia, las técnicas de relajación y el manejo del estrés ayudan contra los dolores de cabeza por tensión y las migrañas. Evitar los desencadenantes también puede reducir la frecuencia de los ataques. Como resultado, la ingesta de medicamentos puede reducirse a un nivel "saludable" para muchos pacientes.

Los dolores de cabeza por tensión y las migrañas son los tipos más comunes de dolor de cabeza.

Los dolores de cabeza son comunes: si ocurren con frecuencia o ya son crónicos (es decir, ocurren más de 15 días al mes durante más de tres meses), debe recibir atención médica. Como regla general, el dolor se destaca (se habla de un dolor de cabeza idiopático), pero a veces también puede ser un síntoma de otra enfermedad.

Esto lo puede determinar un médico de familia o un neurólogo y, por supuesto, qué tipo de dolor de cabeza padece. Esto es importante porque los dolores de cabeza no se tratan por igual. Lo que ayuda con un tipo de dolor de cabeza no funciona con el otro. Por lo tanto, el diagnóstico correcto es importante.

Es recomendable que el médico documente el dolor (¿es punzante o sordo? ¿Está asociado con náuseas? ¿Con qué frecuencia ocurre y en qué situaciones? ¿Con qué frecuencia se han tomado medicamentos para el dolor? Etc.). Según la DGN, el dolor de cabeza por tensión y las migrañas son los tipos más comunes de dolor de cabeza. Cada quinta mujer y casi cada duodécimo hombre se ven afectados por esta última.

Dolor de cabeza por tomar analgésicos con demasiada frecuencia

Según la información, la cefalea tensional crónica ocurre con mayor frecuencia con el aumento de la edad, los hombres y las mujeres se ven afectados con la misma frecuencia. Se cree que la interacción entre los músculos del cuello endurecidos y el estrés es la causa, lo que también se ve respaldado por el hecho de que la tasa de enfermedad es más alta en los países industrializados que en los países en desarrollo.

El dolor de cabeza por tensión es crónico si ocurre durante 15 días al mes, como es el caso en aproximadamente el tres por ciento de la población. 40 a 90 por ciento de la población se ve afectada con menos frecuencia. Es aún más importante saber qué ayuda. La mayoría de las personas compran rápidamente analgésicos de venta libre, que generalmente también brindan un alivio rápido, pero tienen un "pie de caballo": si se toman con demasiada frecuencia (más de diez veces al mes durante un cuarto), ellos mismos causan dolores de cabeza.

"Por lo tanto, vale la pena probar medidas no medicinales, especialmente porque se sabe que la combinación de terapia farmacológica y entrenamiento para el manejo del estrés es más exitosa que tomar tabletas solo", explica el profesor Dr. Hans-Christoph Diener, un experto en dolor de cabeza de renombre internacional y portavoz de prensa de la Sociedad Alemana de Neurología.
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La terapia de biorretroalimentación y las técnicas de relajación funcionan

Las pautas clasifican la terapia de biorretroalimentación basada en EMG como efectiva, al igual que las técnicas de relajación (PMR) y la terapia conductual. También es probable que la fisioterapia y la terapia de entrenamiento médico sean efectivas.

"Estos procedimientos solo tienen un efecto a largo plazo, pero también existe una alternativa para los analgésicos en la situación aguda: muchas personas con dolores de cabeza por tensión pueden usar aceite de menta en el cuello y las sienes". Otro remedio casero bien conocido para los dolores de cabeza es el café con limón. Beba una taza de espresso con medio jugo de limón pero sin edulcorante.

Sin embargo, no es posible que todos los pacientes omitan analgésicos en todas las situaciones, pero es importante reducir la frecuencia de las convulsiones al acompañar medidas no farmacológicas para que no se requieran analgésicos durante más de diez días al mes. "Porque cualquier cosa más allá de eso puede conducir a un círculo vicioso", dice el profesor Diener.

En casos particularmente severos, la terapia farmacológica a largo plazo puede ser necesaria, pero no con analgésicos, sino con otros medicamentos. Por ejemplo, se ha demostrado que la terapia a largo plazo con amitriptilina, una sustancia que realmente pertenece a la clase de antidepresivos, es efectiva contra los dolores de cabeza de tipo tensional.

Evita los desencadenantes conocidos

También existe el problema en la terapia de la migraña de que los medicamentos para los dolores de cabeza provocan dolores de cabeza. Los llamados triptanos, medicamentos comprobados para la migraña, pueden causar dolor de cabeza por el uso excesivo de medicamentos si toma más de diez días / mes durante al menos tres meses.

"Por lo tanto, las personas con migraña deben hacer todo lo posible para reducir la cantidad de ataques de migraña evitando los desencadenantes que conocen y tomando en serio y de manera consistente las medidas no medicinales para la profilaxis de las convulsiones recomendadas en las guías, a saber: practicar deportes de resistencia regularmente ", dice el profesor Peter Berlit, Secretario General de la DGN.

"La terapia medicinal debe complementarse con una terapia conductual no medicinal (por ejemplo, procedimientos de relajación)", dice la directriz DGN sobre "Terapia de ataques de migraña y profilaxis de migrañas". La Sociedad Alemana de Migraña y Dolor de Cabeza (DMKG) también lo ve de esta manera: "Además de los medicamentos y los procedimientos de intervención, existen opciones no farmacológicas para tratar las migrañas, la mayoría de las cuales provienen de la terapia conductual", escribe el DMKG en una guía. "Los procedimientos de relajación (especialmente la relajación muscular progresiva de Jacobson), los deportes de resistencia y varios tipos de biorretroalimentación son efectivos en el tratamiento de las migrañas además del uso de la terapia cognitiva conductual", continúa.

La profilaxis de las convulsiones no tiene éxito en todos los pacientes.

"A través de la profilaxis de las convulsiones, evitando los desencadenantes individuales conocidos, como Los estímulos visuales o el vino tinto, los deportes de resistencia regulares y los procedimientos de relajación permiten a muchos pacientes con migrañas reducir su frecuencia de convulsiones para que no tengan que tomar medicamentos durante más de 10 días. Sin embargo, si hay un ataque de migraña, es importante tomar las tabletas lo antes posible, entonces serán más efectivas ", dice el profesor Peter Berlit.

Tal profilaxis no tiene éxito en todos los pacientes, admite el profesor Diener. Para los pacientes que se ven gravemente afectados por las migrañas, cada vez hay más opciones de tratamiento.

“Varias terapias con anticuerpos han estado en el mercado desde mediados del año pasado, que previenen de manera muy efectiva los ataques de migraña en pacientes que responden a ellos y contribuyen significativamente a la calidad de vida. Sin embargo, solo aproximadamente la mitad de los afectados responden a la terapia. Por lo tanto, pero en última instancia también debido a los altos costos de la terapia, todas las demás opciones deberían haberse agotado antes de usar estas inyecciones de migraña. Es importante que las medidas no medicinales se implementen de manera consistente para cada enfermedad de dolor de cabeza ”, concluye el experto. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.


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