Síntomas

Sentirse mal: causas, tratamiento y autoayuda.


El malestar general es un trastorno de la condición. Esto puede tener causas físicas o psicológicas, enfermedades o problemas sociales pueden desencadenar este sentimiento negativo. A menudo es una señal de advertencia. Los afectados se sienten sin impulso. No tienen fuerza y ​​están drenados. A menudo hay otras quejas: vómitos, como mareos o sensación de enfermedad en el estómago. Otras víctimas notan principalmente efectos psicológicos. No tienes ganas de actuar. Sobre todo, se sienten emocionalmente débiles. El letargo la atormenta.

También hay quejas físicas inespecíficas. Lively escribe en www.bym.de: “Son todas pequeñas cosas, pero todas me ponen nerviosa y me limitan. No puedo concentrarme, así que es muy difícil para mí aprender, no estoy atento a las discusiones. Estoy fácilmente irritable y rápidamente me vuelvo hostil, preferiría arrastrarme en la cama todo el día de todos modos ".

Enfermedades iniciales

"Desafortunadamente, mi HA solo tiene una cita más tarde en la semana, pero actualmente estoy bastante sucia. Solo me acuesto, cuando me levanto me siento enfermo durante unos minutos después de un corto tiempo y siento que algo está sucediendo en mi cuerpo. Suena realmente extraño, pero así es exactamente como me siento ahora ”. Eloq en el foro med1.de.

Los signos difusos de malestar significan que los afectados generalmente no saben si hay causas físicas o psicológicas. Este trastorno de la condición a menudo anuncia el comienzo de una enfermedad. Las infecciones virales, especialmente un resfriado o gripe, comienzan con este sentimiento negativo. La presión arterial baja, las fluctuaciones en la presión arterial o la anemia también se caracterizan por malestar general. El estrés negativo también aparece temprano en forma de una sensación incómoda.

Con el estrés, los síntomas que lo acompañan son trastornos del sueño, agotamiento e incluso depresión.

Disparadores sociales

Sentirse mal también puede tener causas sociales. Las personas que temen por sus trabajos, los estudiantes que sufren intimidación y las personas que están socialmente aisladas o aisladas de los demás se sienten incómodas.

Una señal de advertencia

Para todos los afectados, se aplica lo siguiente: el malestar no es una enfermedad, sino una señal de advertencia. Puede advertir sobre enfermedades físicas graves, revelar una crisis psicológica o señalar un problema social. En todos los casos es importante resolver la causa, no solo combatir el sentimiento negativo.

Disparadores psicológicos

Todos saben que se sienten mal antes de los exámenes, las conversaciones desagradables o, en general, las situaciones desagradables. Entonces sentimos una sensación de náuseas en el estómago, un "nudo en la garganta", nos sentimos débiles y sin energía.

Como regla general, conocemos muy bien el motivo: el próximo examen de matemáticas o la cita con el propietario. Cuando termina esta situación, el mal presentimiento generalmente desaparece.

¿Qué ayuda contra una sensación incómoda?

Sobre todo, el reposo en cama, combinado con abundante agua, ayuda a combatir las molestias. Estos también son los métodos para evitar un resfriado inminente. Si la sensación no desaparece durante días, consulte a un médico.

O ha contraído una infección para la cual los remedios caseros son insuficientes o sufre problemas psicológicos con los que estos remedios caseros tampoco funcionan.

Diagnóstico

El diagnóstico no es fácil para el médico. Primero tiene que averiguar si los desencadenantes físicos, psicológicos o psicosociales juegan un papel importante. Para esto, tiene una conversación intensa con el paciente.

En el caso de causas psicológicas y psicosociales, el médico solo puede encontrarlas si la persona interesada trabaja con él, es decir, es honesto. Esto a menudo es más fácil decirlo que hacerlo: el malestar inducido psicológicamente a menudo se debe al hecho de que suprimimos los problemas de la conciencia y nos avergonzamos de revelarlos o somos tan exitosamente reprimidos que ya no los reconocemos a nosotros mismos.

Es más fácil para el médico si se cuestionan las causas físicas: mide la presión arterial, toma una muestra de sangre, detecta virus o bacterias. También solicita los síntomas que lo acompañan: las infecciones similares a la gripe también pueden manifestarse rápidamente a través de la fatiga, dolores corporales, dolor de garganta, tos y secreción nasal; La anemia también se asocia con sensaciones de mareos.

Consecuencias de los sentimientos negativos.

El malestar general dificulta la vida cotidiana. Los afectados tienen dificultades para concentrarse y, por lo tanto, tienen un bajo rendimiento en el trabajo y en la escuela. Esto se aplica tanto a los deportes de pensamiento como a los deportes físicos. Aún más: el ejercicio físico es casi imposible.

Dependiendo de la causa, puede haber daños graves sin tratamiento: con desencadenantes psicológicos, por ejemplo, un síndrome de agotamiento o crisis nerviosa está a la vista. Los trastornos circulatorios pueden ser inminentes en caso de trastornos circulatorios: el malestar también puede anunciar enfermedades graves como un ataque cardíaco.

Miedos

Los sentimientos negativos con una causa psicológica generalmente se asocian con ansiedad excesiva. A menudo hay miedo a la existencia, pero también varias fobias inicialmente parecen incómodas y luego aumentan a sudores y ataques de pánico.

Síntoma temprano de los trastornos de ansiedad.

El malestar general también es un síntoma temprano de los trastornos de ansiedad, pero acompaña al paciente durante toda la enfermedad. Generalmente se sienten incómodos porque sienten que están a merced de algo peligroso, tanto general como vago.

Se sienten incómodos, se comportan inquietamente. Son inquietos internamente, a menudo parecen impulsados. Además no hay interés, falta de concentración y falta de alegría. Te agotas. Su entorno les parece irreal. Te sientes lejos de todo y casi desmayado.

Estas causas psicológicas generalmente se tratan mejor con una mezcla de psicoterapia y medicamentos.

Cargas sociales

Las soluciones aquí son a largo plazo. Los medicamentos y la atención de la salud mental pueden aliviar la sensación de incomodidad, pero el éxito solo se puede lograr cuando la situación social que juega con la sensación de incomodidad ha terminado.

Es fácil de decir: pero si alguien experimenta discriminación debido a su apariencia o inclinación sexual, si un jefe acosa a sus empleados, o si, por alguna razón, una persona se siente incómoda en su trabajo, esto no se puede hacer con solo presionar un botón cambiar. Siempre se trata del caso individual, y una solución solo puede ser individual.

Prevenir malestar

Hay varias formas de prevenir las molestias psicológicas. El primero es: reducir el estrés negativo. Para reducir el estrés, puede mantener debates en profundidad con amigos y socios, así como charlas superficiales.

Tan banal como suena: salga a caminar y ande en bicicleta. Ambos son excelentes métodos para un alivio efectivo del estrés.

No te pases con los deportes

Pero no exagere con la actividad deportiva: si hace demasiado ejercicio, también corre un mayor riesgo de infecciones y corre el riesgo de que el estómago se vuelva ácido. Ambos se expresan con malestar, y aquellos que exageran logran exactamente contra lo que están luchando. Cuando se trata de deportes, se aplica lo siguiente: tomar descansos suficientes.

Profesor Dr. Lahmann de Friburgo aconseja: “Sueño suficiente, una dieta saludable y un poco de deporte para equilibrar. Ya se ha hecho mucho con eso ”.

Sentirse enferma durante el embarazo.

Una sensación débil en el estómago, debilidad, es decir, malestar general, es parte del embarazo a veces e incluso puede indicar un embarazo. Catella escribe en Babycenter.de: “Realmente estoy deseando que llegue nuestro primer bebé. Solo hay cosas que me dificultan concentrarme en mi alegría. No me he sentido cómoda en mi cuerpo desde que estaba embarazada. Todo comenzó con náuseas, luego me salieron granos en todas partes, me siento hinchado y me duele la cabeza y soy muy vulnerable en este momento. (...) ¿Quizás alguien entiende esto? "

Buttonbird responde: "Estar constantemente cansado, tener problemas digestivos, correr cien veces en el baño, tener dolores de estiramiento y si tienes la mala suerte de tener náuseas después del primer trimestre ... lo bueno es que nada de eso se queda para siempre". La incomodidad en el embarazo desaparece cuando nace el niño (Dr. Utz Anhalt)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

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  • Monique Weissenberger-Leduc: Nausea and Vomitio - Nausea and Vomiting, en el Manual de Cuidados Paliativos, Springer Verlag, cuarta edición, 2008
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  • Stephen Gluckman: Síndrome de fatiga crónica, MSD Manual, (consultado el 5 de septiembre de 2019), MSD

Códigos ICD para esta enfermedad: los códigos R53ICD son codificaciones internacionalmente válidas para diagnósticos médicos. Puedes encontrar p. en cartas del médico o en certificados de discapacidad.


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