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Abstenerse del alcohol: cómo cambia el cuerpo después de una breve abstinencia


Abstenerse de tomar alcohol: así es como nuestro cuerpo cambia

El alcohol se bebe en nuestra sociedad en cada oportunidad. Si bien nuestro organismo todavía absorbe pequeñas cantidades, el segundo y tercer vaso de vino o cerveza ya es dañino. Cualquiera que bebe daña permanentemente su cuerpo y, por lo tanto, su salud, sorbo a sorbo. La abstinencia puede traer beneficios reales para la salud. Explicamos cómo cambian nuestra mente y nuestro cuerpo.

Vale la pena dejar el alcohol

Simplemente vale la pena abstenerse de beber alcohol durante un cierto período de tiempo. Porque incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden provocar daños en los órganos, como el daño celular en el hígado. Además, incluso el bajo consumo de alcohol acorta la esperanza de vida. El resultado fue publicado recientemente en un estudio realizado por un equipo internacional de investigadores, que se publicó en la revista especializada Lancet. ¡Por supuesto, está comprobado que cuanto mayor es el consumo, más dañino es! El consumo de alcohol aumenta los riesgos, especialmente para el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

¿Qué sucede después de dos o cuatro semanas de abstinencia?

Los cambios de percepción se pueden sentir con relativa rapidez. Dependiendo del comportamiento previo de beber, ocurren cambios leves a severos. Pero lo que sucede exactamente en el cuerpo y hasta qué punto el cuerpo se regenera es desconocido para muchos consumidores. Por lo tanto, aquí hay una breve descripción de qué efectos positivos pueden ocurrir después de qué período de tiempo.

Después de dos semanas:

  • Sueño mejor y más profundo
  • menor consumo de calorías y, por lo tanto, una pérdida de peso más fácil
  • mayor rendimiento,
  • mayor autoconfianza a través de una implementación específica del proyecto,
  • Mejora del sistema inmune.
  • El alivio del estrés.

Después de cuatro semanas:

  • Bajar la presión arterial,
  • Mejora de la tez,
  • Aumento de la energía vital.

Importante: Después de una exención de un mes, la cantidad de alcohol no debe compensarse, pero el comportamiento futuro con el alcohol debe ajustarse de acuerdo con las recomendaciones de los médicos. ¡Eso significa que no beba alcohol al menos dos días a la semana!

Efectos psicologicos

Además de los efectos físicos, la abstención del alcohol también puede tener un impacto significativo en nuestra psique. Además del aumento en el rendimiento a través de un mejor sueño y una mayor autoestima, esto incluye sobre todo una mayor motivación, mayor impulso, claridad mental, alivio del estrés, fuerza emocional, mayor alegría de vivir y mayores habilidades sociales.

Cambios externos

Quienes beben menos alcohol se mantienen jóvenes por más tiempo, tanto mental como físicamente. La razón de esta afirmación es que el alcohol drena y, en consecuencia, seca la piel más rápido, lo que a su vez hace que envejezca más rápido. Las consecuencias son más arrugas y piel impura. Además, las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías y, por lo tanto, pueden contribuir a un aumento de peso e hinchazón más rápidos. Las áreas problemáticas típicas como el abdomen o las nalgas y los muslos se ven particularmente afectadas. Si se consumió mucho alcohol de antemano, después de algunas semanas de abstinencia también notará cambios positivos en su propio aura.

Comportamiento del consumidor en el deporte.

Los deportes y las bebidas alcohólicas no solo son una mala combinación porque el alcohol afecta el rendimiento, sino que también es contraproducente para el metabolismo y el desarrollo muscular. Por lo tanto, los atletas siempre deben tener cuidado de no beber alcohol directamente después de una sesión de entrenamiento.

Prescindir de la vida cotidiana: ¿cómo funciona?

Básicamente, cambiar los hábitos es muy difícil. El tiempo puede simplificarse con pequeñas recompensas por un cierto período de tiempo. La distracción de los propios pensamientos también reduce el deseo de alcohol. Pero básicamente un NO cuenta para el alcohol no es una vergüenza y debe decirse con calma. Ninguna causa social obliga a beber alcohol, y existen innumerables alternativas no alcohólicas. (fm)

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