Naturopatía

Técnicas de masaje, aplicación y efectos.


Si nuestra pareja sufre de una espalda apretada, nos pide que lo masajeemos y lo extrañamos, lo lastimamos o incluso lo agravamos, esto rápidamente conduce a una disputa matrimonial. En general, cada mujer y cada hombre pueden masajear, pero también debe saber cómo hacerlo. Las culturas del mundo desarrollaron varias técnicas de masaje que tienen sus ventajas. Algunos son fáciles de aprender, otros necesitan capacitación compleja.

El masaje sueco

El masaje sueco es el más extendido en Alemania y es el estándar en fisioterapia. Se utiliza principalmente para aliviar el endurecimiento y la tensión en los músculos y las quejas del sistema musculoesquelético. Se compone de cinco asas. Primero, el masajista acaricia el corazón con ambas manos, luego amasa la piel con movimientos en forma de S, luego la frota con el talón de la mano, la palmea con una mano suelta y finalmente la sacude con la punta de los dedos.

El masaje sueco funciona contra:

  • Tensiones psicofísicas,
  • Fatiga de primavera,
  • Estrés,
  • Migraña,
  • Dolor de espalda, dolor de cuello y dolor muscular,
  • Obstáculo,
  • Hipertensión,
  • metabolismo celular lento
  • Debilidad del tejido conectivo,
  • Acumulación de agua en el tejido.
  • Congestión linfática

Masaje sueco - aplicación

Puedes usar el masaje sueco tú mismo:

  1. Se deslizan a lo largo de la espalda hacia la izquierda y derecha de la columna, de arriba a abajo. Luego, cuando te deslices hacia atrás desde abajo hacia arriba, abre las manos.
  2. Aplique una ligera presión con las palmas de las manos y mueva la columna hacia afuera con ambas manos para relajar los músculos laterales. Luego regrese a la columna con ambas manos y elimine la presión.

  3. Ahora masajea el cuello. Debe tener cuidado aquí y aplicar poca presión.
  4. Amasan juntos con las manos separadas.

No proceda de acuerdo con el esquema F, pero preste atención a lo que dice su pareja: tal masaje puede y debe ejercer presión, pero si duele gravemente y su pareja dice "me duele", entonces retire la presión.

Masajes ayurveda

La medicina ayurveda en la India abarca un amplio espectro de prácticas y, por lo tanto, no existe un masaje ayurveda, sino varias técnicas de masaje que pertenecen a esta medicina popular y se adaptan a las necesidades especiales del paciente.

En Padabhyanga se masajean los pies, en Shirodhara se vierte la frente con aceite tibio o en otra variante se coloca una gema en la frente. Upanahasveda es un masaje de espalda con un aceite especial, una pasta herbal especial que estimula el flujo del sudor. Se supone que esto sirve para la desintoxicación. El masaje Marma ejerce presión sobre áreas sensibles del cuerpo.

En Udvartana, el cuerpo se frota con aceite y luego se cubre con un polvo a base de hierbas. Garshan significa un masaje de todo el cuerpo con guantes de seda. Ushnasnahna significa un masaje con espuma de jabón, Pinda Sweda uno con sellos de arroz caliente.

En el masaje sincrónico, dos masajistas trabajan al mismo tiempo y realizan los mismos ejercicios, en contraste con el Swara Abhyanga, en el que los afectados se frotan con aceite.

¿Cómo funcionan los masajes de Ayurveda?

En la imaginación india, se supone que estos masajes contrarrestan el deterioro físico en la vejez, reducen el estrés, mejoran la vista, cuidan la piel, promueven el desarrollo de las células del cuerpo y ayudan contra el insomnio.

Masaje tailandés

Nuat Phaen Boran, "masaje según la antigua ley", es nuevo en el oeste, se conoce en Tailandia desde hace siglos. El masajista usa sus manos, dedos, rodillas, codos y pies a lo largo de las líneas que la medicina tailandesa imagina como "líneas de energía". Esto se acompaña de aceites de masaje fragantes que reducen el estrés. Luego, el cuerpo a menudo es masajeado con hierbas calientes. Aquí el cuerpo se relaja adicionalmente a través del calor y los vapores limpian la piel.

Los masajes tailandeses estimulan la circulación sanguínea, alivian las migrañas, el dolor de espalda y la fatiga, estimulan el sistema cardiovascular y reducen el estrés.

Masaje con piedras calientes

Esta técnica de masaje se basa en las prácticas de los nativos americanos. Aquí, la piel y los músculos se masajean con piedras de lava calientes, al igual que los pies, las manos y la cara. Este masaje estimula la circulación de la sangre y ayuda contra la tensión.

Masaje shiatsu

Shiatsu proviene de Japón, y el masaje se realiza aquí con una presión suave con los dedos. Con la variante Namikoshi, los nervios están particularmente masajeados, la técnica de Masunga está destinada a estimular la "conducción de energía" en el cuerpo.

Como con todos los masajes, se trata de aliviar el endurecimiento, aliviar la tensión, promover la circulación sanguínea y mejorar el sistema motor. También se dice que el masaje Shiatsu promueve la digestión y el sistema inmunitario.

El masaje Dorn-Breuss

Este es un invento de los naturópatas Rudolf Breuss y Dieter Dorn. Primero estiraron la columna vertebral a través de un masaje y luego masajearon con aceite de hierba de San Juan. Con esto, querían evitar la cirugía de espalda y columna vertebral. A diferencia de otros masajes, no se trata de tensión muscular en general, sino de quejas en la columna vertebral y la espalda y daños en los discos intervertebrales. Se utilizan presiones suaves y movimientos leves para enderezar los cuerpos vertebrales mínimamente desplazados.

Pantai Luar

Pantai Luar es un masaje para todo el cuerpo del Lejano Oriente de Asia, que combina el masaje con aceites y sellos herbales. El masajista engrasa el cuerpo y luego lo masajea con movimientos rápidos de las manos con el sello a base de hierbas. Además de las áreas habituales, como promover la circulación sanguínea y aliviar la tensión muscular, se dice que este masaje inhibe la inflamación y estira la piel.

Masaje de chocolate

Aquí el cuerpo se frota con chocolate, manteca de karité y aceite de almendras. El masajista calienta el chocolate en un baño de agua. Cuando los clientes están cubiertos con la masa, el masajista la envuelve en una película para que las sustancias puedan penetrar mejor en el cuerpo. Después de cierto tiempo, el masajista lava el chocolate de su cuerpo y aplica una crema que contiene, por ejemplo, aceite de almendras, aceite de maní o manteca de cacao. Se dice que este masaje alivia la inflamación, especialmente en las articulaciones y la piel, para contrarrestar el envejecimiento de la piel, cuidar la piel y hacerla brillar.

Tuina

Tuina es la contraparte china del masaje shiatsu. En Alemania es más conocido como acupresión. Al igual que con la acupuntura, la idea básica es que hay ciertas "líneas de fuerza" en el cuerpo que pueden activarse o bloquearse.

Históricamente, a los médicos chinos se les ocurrió esta idea porque tenían prohibido abrir el cuerpo y solo podían hacer diagnósticos a través de la observación externa. Entonces vieron cuándo y cómo reaccionó el cuerpo a las picaduras (acupuntura) o la presión (acupresión) y diseñaron un modelo de qué "líneas de energía" podrían estar dentro de este cuerpo. No existen tales "canales de energía", pero la acupresión funciona por la misma razón que otros masajes: relaja los músculos y promueve la circulación sanguínea. Esto a su vez alivia el dolor y promueve la actividad física y cuida la piel.

Lomi Lomi Nui

Esta técnica de masaje proviene de Hawai y significa "gran toque". Aquí se aplica un cierto aceite al cuerpo y se amasa en la piel. Ninguna parte del cuerpo es ignorada como un masaje de cuerpo completo: las muñecas, el hueco de las rodillas y el interior de los pies también son masajeados con aceite por los hawaianos. Hay asas especiales para la columna vertebral, la cabeza y las articulaciones.

En Hawai, tales masajes se consideran un acto sagrado y se acompañan de cantos chamánicos. Por lo tanto, no se excluye un efecto curativo adicional a través de la autogestión. Se dice que este masaje alivia la tensión, fortalece el sistema inmunológico y también activa la autocuración del cuerpo.

Masaje lingam

Algunos masajes se centran en una parte del cuerpo. El masaje Lingam proviene del taoísmo. Aquí se masajean los genitales masculinos. En contraste con la masturbación "normal", una técnica de respiración especial es parte del programa, a través del cual la persona debe relajarse particularmente. El objetivo de este masaje es aumentar la sensibilidad sexual y una relación positiva con la libido.

Reflexología

Aquí se masajean las zonas reflejas de la planta del pie. Este masaje proviene originalmente de la idea premoderna de que las partes individuales del pie están relacionadas con ciertos órganos. El masaje era tan sensato como poco científico que esta idea básica. Promueve la circulación sanguínea, sensibiliza las plantas de los pies para recibir estímulos cuando ocurren y, por lo tanto, es particularmente útil para excursionistas y corredores. También previene levemente la inflamación articular en el pie y el tobillo.

Masajes faciales

Los masajes faciales en las sienes son a menudo el primer remedio para los dolores de cabeza. A menudo, esto se debe a la falta de circulación sanguínea, por ejemplo, cuando nos sentamos en la computadora portátil todo el día con el cuello rígido. Un masaje en la sien asegura que fluya más sangre al cuero cabelludo y, a menudo, termina el dolor de cabeza en minutos.
Otros masajes involucran toda la cabeza y la cara, desde los hombros hasta el cuero cabelludo. La presión leve, el cepillado, el amasamiento, el estiramiento y la tracción son comunes. Por ejemplo, tomamos un lóbulo de la oreja entre dos dedos, lo presionamos y lo frotamos. Muchas personas incluso hacen esto sin entrenamiento previo si tienen problemas para concentrarse o están estresados.

Un masaje facial no es una ciencia secreta, y masajear nuestras sienes ocasionalmente o presionar las mandíbulas superiores con los dedos de ambas manos al mismo tiempo, tocando la frente con el puño de la mano derecha, puede acomodarse fácilmente en la vida cotidiana. Tales métodos no solo son simples, sino que también son útiles para hacer algo sobre el cansancio, los dolores de cabeza o el nerviosismo; también ayudan contra el insomnio. Los masajes faciales regulares de la piel también previenen las arrugas.

Masajistas

Hay muchos otros masajes que requieren capacitación como fisioterapeuta y / o masajista. Los masajistas determinan cuánto dura un tratamiento y qué tan intenso es; aprenden las zonas reflejas en la piel, el tejido conectivo y los músculos. También se ocupan de terapias de masaje especiales, que incluyen electroterapia, terapia de luz y radioterapia, así como tratamientos con calor y frío. La capacitación incluye módulos sobre el sistema cardiovascular y el sistema nervioso, sobre el desarrollo y curso de enfermedades y diagnósticos, así como aspectos psicológicos y educativos del trabajo.

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • Bernhard Reichert: Terapia de masaje, Thieme Verlag, primera edición, 2015
  • Alexander Meng: Libro de texto de terapia de Tuina, Haug Verlag, sexta edición, 2013
  • Bernard C. Kolster: Masaje, Springer Verlag, segunda edición, 2006


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