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Cardiólogo: los adultos necesitan tantas horas de sueño para la salud del corazón

Cardiólogo: los adultos necesitan tantas horas de sueño para la salud del corazón


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El sueño y el corazon

El sueño adecuado es muy importante para mantener la salud del corazón. Si los adultos duermen regularmente menos de 7 horas por noche, aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Varios estudios llegaron a esta conclusión. En una entrevista, un reconocido especialista en cardiología explica por qué dormir es tan importante para nuestro corazón.

Dr. Stephen L. Kopecky es un experto en cardiología en la Clínica Mayo. El especialista enfatiza que un sueño adecuado puede ayudar a reducir el riesgo de muchos problemas cardíacos. Las necesidades individuales de sueño varían de persona a persona, pero como regla general, un adulto debe dormir de siete a nueve horas por noche.

La falta de sueño promueve estilos de vida poco saludables

Estudios recientes han demostrado que las personas que duermen poco tienden a tener estilos de vida poco saludables. "Se ha demostrado que otros hábitos no son tan buenos si duermes muy poco", enfatiza el Dr. Kopecky Por ejemplo, la dieta de las personas con poco sueño a menudo es menos saludable y se caracteriza por más comida rápida.

¿Por qué un sueño saludable es tan importante para nuestro corazón?

Estos malos hábitos generalmente conducen a una peor salud del corazón. Además, las personas con poco sueño son más propensas a saltarse las sesiones deportivas porque están demasiado cansadas o rotas. Esto también tiene un efecto negativo en el sistema cardiovascular.

La calidad del sueño también es importante.

Además de la duración del sueño, según Kopecky, la calidad del sueño también es importante para la salud del corazón. Por ejemplo, si hay apnea del sueño (interrupciones de la respiración durante el sueño), existe un mayor riesgo de latidos cardíacos irregulares, que a su vez es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y muerte súbita cardíaca.

No solo aceptes el mal sueño

El experto recomienda no solo aceptar muy poco o poco sueño. A largo plazo, está poniendo en riesgo su salud. "Hable con su médico sobre cómo puede dormir mejor para mejorar la salud del corazón", aconseja Kopecky. (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek



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