Dejar de fumar: ¿qué reemplazo de nicotina ayuda?

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El comportamiento de fumar es crucial al dejar de fumar

Una de las resoluciones más conocidas es dejar de fumar. Todos los que lo han intentado saben que no es fácil mantener las manos alejadas de los tallos luminosos. Su propio comportamiento de fumar juega un papel importante en la estrategia para dejar de fumar. Un profesional de la salud da consejos sobre el reemplazo adecuado de nicotina.

El farmacéutico Thomas Benkert explica qué fumadores deben usar parches de nicotina y cuáles deben usar chicle de nicotina. Si un parche o un chicle con nicotina es la mejor decisión depende del comportamiento de fumar, dice Benkert.

¿Qué sustituto de la nicotina te ayuda a dejar de fumar?

Según Benkert, los parches de nicotina son más adecuados para las personas que fuman regularmente durante todo el día. Los fumadores ocasionales, por otro lado, deberían usar chicle. Los productos de reemplazo pueden reducir los síntomas de abstinencia física, como inquietud o aumento de la irritabilidad.

Los síntomas de abstinencia a menudo conducen a recaídas

Aquellos que desean dejar de fumar a menudo se sienten tentados por los síntomas de abstinencia de encender un cigarrillo nuevamente. Como informa Benkert, dichos productos solo son adecuados para un período de transición.

Los productos de reemplazo solo facilitan el comienzo

Según Benkert, para despedirse del cigarrillo a largo plazo, debe cambiar su actitud interna. Esto incluye, por ejemplo, encontrar nuevos rituales para situaciones en las que anteriormente usó un cigarrillo.

Conclusión

Como explica el farmacéutico, los chicles de nicotina hacen que sea más fácil para los fumadores ocasionales dejar de fumar, mientras que los parches de nicotina son más adecuados para los fumadores empedernidos porque proporcionan nicotina al cuerpo durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, uno no debe confiar únicamente en los productos de reemplazo. Para obtener más consejos sobre cómo dejar de fumar, vea el artículo: Dejar de fumar. (vb; fuente: dpa)