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Extienda la esperanza de vida tomando té regularmente


Cómo beber té afecta nuestra esperanza de vida

Beber té al menos tres veces por semana se asocia con una vida más larga y saludable. El consumo de té reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura.

El reciente estudio realizado por la Academia China de Ciencias Médicas y el Colegio Médico de la Unión de Beijing descubrió que consumir té nos protege de enfermedades y evita la muerte prematura. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista en inglés "European Journal of Preventive Cardiology".

Los efectos beneficiosos son más fuertes con el té verde.

El consumo de té está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y todo tipo de muertes. Los efectos beneficiosos para la salud son más fuertes con el té verde y con los bebedores habituales de té.

100,902 personas fueron examinadas para el estudio

El análisis incluyó a 100,902 participantes en el proyecto PAR de China2 que no tenían antecedentes de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o cáncer. Estas personas se dividieron en dos grupos: bebedores habituales (tres o más veces por semana) y bebedores de té nunca o no habituales (menos de tres veces por semana). Estas personas fueron monitoreadas médicamente por un período de 7.3 años.

Beneficios de consumir té

El consumo habitual de té se ha relacionado con una vida más saludable y una mayor esperanza de vida. Según su análisis, los investigadores estiman que los bebedores de té habituales de 50 años sufren un promedio de 1,41 años después de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular y viven 1,26 años más que las personas que nunca o raramente beben té.

Riesgo reducido de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

En comparación con los bebedores de té habituales o nunca, los bebedores de té habituales tenían un riesgo 20 por ciento menor de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, un riesgo 22 por ciento menor de enfermedades cardíacas fatales y accidentes cerebrovasculares, y un riesgo 15 por ciento menor de muerte prematura.

¿Cómo afectaron los cambios en el consumo de té?

La posible influencia de los cambios en el comportamiento de beber té se analizó en un subconjunto de 14.081 participantes mediante evaluaciones en dos momentos. La duración media entre las dos encuestas fue de 8,2 años y el seguimiento medio después de la segunda encuesta fue de 5,3 años.

El consumo de té a largo plazo aumentó los efectos positivos.

Los bebedores de té habituales que mantuvieron su consumo de té durante ambas encuestas tuvieron un riesgo 39 por ciento menor de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, un riesgo 56% menor de enfermedad cardíaca mortal y accidente cerebrovascular, y un riesgo 29% menor de muerte prematura en comparación con nunca o no bebedores de té habituales.

¿Por qué es tan beneficioso el consumo permanente de té?

Los efectos protectores del té fueron más pronunciados entre el grupo de bebedores de té habituales y consistentes. Los estudios de mecanismos han demostrado que los compuestos bioactivos más importantes en el té, a saber, los polifenoles, no se almacenan en el cuerpo a largo plazo. Por lo tanto, la ingesta frecuente de té durante un período de tiempo más largo puede ser necesaria para el efecto cardioprotector, informan los investigadores.

¿Por qué deberías beber té verde?

En un subanálisis por tipo de té, el consumo de té verde se asoció con un riesgo 25 por ciento menor de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, así como con la muerte prematura. Sin embargo, no se observaron asociaciones significativas para el té negro.

Pocas personas bebieron té negro

En el estudio, el 49 por ciento de los bebedores de té habituales a menudo consumían té verde, mientras que solo el ocho por ciento prefería el té negro. La baja proporción de bebedores habituales de té negro no permite ninguna declaración clara al respecto, porque los resultados indican un efecto diferente entre los tipos de té.

Por eso el té verde es tan saludable.

Dos factores podrían desempeñar un papel importante en los efectos observados: Primero, el té verde es una rica fuente de polifenoles que protegen contra las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo, como la presión arterial alta y la dislipidemia. El té negro, por otro lado, se fermenta completamente y durante este proceso los polifenoles se oxidan a pigmentos. Así es como pueden perder su efecto antioxidante.

¿Té con leche?

El té negro a menudo se sirve con leche, que, como lo demostró una investigación previa, puede contrarrestar los efectos positivos del té en la función vascular.

¿Los hombres se benefician más del consumo de té?

Los análisis específicos de género mostraron que el efecto protector del consumo habitual de té fue pronunciado y robusto en los hombres, pero solo moderado en las mujeres. Una razón podría ser que el 48 por ciento de los hombres eran consumidores habituales de té en comparación con solo el 20 por ciento de las mujeres. Además, las mujeres tenían una incidencia mucho menor de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y una tasa de mortalidad más baja. Estas diferencias hicieron más probable la identificación de resultados estadísticamente significativos en los hombres.

Se necesita más investigación

Dado que el proyecto China-PAR aún no se ha completado, las asociaciones tal vez podrían ser aún más pronunciadas con más años de seguimiento entre las mujeres. Los investigadores creen que los estudios aleatorios adicionales están justificados para verificar los resultados y proporcionar evidencia de pautas dietéticas y recomendaciones de estilo de vida. (como)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Xinyan Wang, Fangchao Liu, Jianxin Li, Xueli Yang, Jichun Chen et al .: Consumo de té y riesgo de enfermedad cardiovascular aterosclerótica y mortalidad por todas las causas: el proyecto China-PAR, en el European Journal of Preventive Cardiology (publicado el 08.01.2020 ), European Journal of Preventive Cardiology


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