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Laboratorio de sueño en lugar de píldora: el sueño es el programa de reparación más importante para las personas


Lejos de las pastillas para dormir y hacia el sueño natural.

Alrededor de cinco millones de personas en Alemania sufren dificultades para quedarse dormidos. Si bien la medicina no ha tomado este problema en serio durante mucho tiempo, otros han convertido la sintomatología en un negocio de un millón de dólares. Pero según el experto en sueño Hans-Günter Weess, jefe de un centro de sueño, la mejor píldora para dormir duerme en cada persona involucrada.

Muchas personas tienen problemas para dormir. Expertos como Hans-Günter Weess conocen una serie de posibles causas para esto. Su objetivo: "Queremos hacer de los pacientes sus propias pastillas para dormir".

Sueño de trabajo experto en sueño

Hans-Günter Weess tiene un trabajo soñado, literalmente. Como jefe del Centro de sueño interdisciplinario en Klingenmünster (Palatinado), el joven de 56 años analiza lo que sucede en la cabeza de otras personas por la noche.

Para hacer esto, coloca pequeños electrodos de plaquetas en la frente del paciente y mide las ondas cerebrales, la tensión muscular y el movimiento ocular. Su objetivo: dormir tranquilo para los espíritus estresados ​​y los afectados deberían tomar sus propias pastillas para dormir.

Dormir es un negocio de un millón de dólares

El sueño ha sido durante mucho tiempo un factor económico. Si no duerme bien, a menudo gasta mucho dinero en píldoras, pulseras de diagnóstico o colchones especiales. Según los investigadores del mercado de EE. UU., El negocio de ayuda para dormir en todo el mundo recientemente generó alrededor de $ 70 mil millones en ventas anuales, como informó la SWR el año pasado.

La medicina ha dormido durante mucho tiempo durante el sueño, dice Weess. Se suponía que el cuerpo apaga todos los sistemas mientras duerme, y que esto es bastante poco interesante. "Hoy sabemos que dormir es un proceso altamente activo y el programa de reparación más importante para las personas".

Según las estimaciones, alrededor de cinco millones de personas en Alemania tienen problemas para dormir o permanecer dormidas. En Klingenmünster, el psicólogo Weess y su equipo buscan posibles causas. En la sala de análisis, los resultados de las mediciones se ejecutan como líneas irregulares de colores en una pantalla. Otro monitor muestra una imagen de la cámara desde el dormitorio. ¿Qué tan inquieto está durmiendo el paciente?

"Si quieres dormir, quédate despierto"

Según Weess, es particularmente problemático llevar las preocupaciones con usted a la cama o ponerse bajo la presión de tener que dormir bien. "Nada es peor que no poder detener el carrusel de pensamientos", dice. Y: "Si quieres dormir, quédate despierto". Cuanto más se concentre en el sueño, más probabilidades tendrá de provocar insomnio.

Peluche en lugar de teléfono inteligente

También hay factores sociales, según Weeß. «Nos hemos convertido en una sociedad sin parar. Cada vez más trabaja en turnos o lee correos por la noche. Hoy, los niños se van a la cama con sus teléfonos inteligentes en lugar de los peluches ». Es necesaria una nueva cultura del sueño, porque "solo aquellos que han dormido pueden lograr el rendimiento". Siempre le sorprende lo poco que la mayoría de la gente sabe sobre el buen comportamiento del sueño.

La cantidad de sueño requerida está determinada genéticamente.

La cantidad de sueño que necesita una persona es individualmente diferente y está determinada genéticamente, dice el neurólogo Peter Young, CEO de la Sociedad Alemana de Investigación del Sueño y Medicina del Sueño (DGSM). Algunos tomaron cinco, otros diez horas. "Esta necesidad no cambia necesariamente en la vejez".

Un sorprendente número de personas podría quedarse dormido frente al televisor, dice Weess. Luego se dirige la atención a "un pequeño evento estimulante" y el espectador no está melancólico, lo que conduce a la relajación que promueve el sueño. "Todavía no puedo recomendarlo", dice el psicólogo. "Contra este ruido de fondo, el sueño no es profundo ni muy relajante" (Vb; fuente: Wolfgang Jung / dpa)

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