Noticias

Sobrepeso: a partir de esta edad, preste atención al ejercicio y al peso


¿Cuándo debería prestar más atención al ejercicio y al peso?

Crecemos más rápido con la edad y nos movemos menos. Esta combinación conduce rápidamente a la obesidad o incluso a la obesidad y, por lo tanto, aumenta el riesgo de numerosas enfermedades peligrosas. Según un estudio reciente, hay un momento en la vida en el que debes comenzar a prestar más atención al ejercicio y al peso, y es más temprano de lo que la mayoría de la gente piensa.

Los investigadores de la Universidad de Cambridge mostraron que ciertos eventos en la vida de una persona están asociados con un cambio en la cantidad de ejercicio. Esto podría formar la base para el aumento de peso constante. Las personas experimentan el mayor cambio con el final de la escuela y el comienzo de la vida laboral. Los resultados se presentaron recientemente en la revista Obesity Reviews.

Las desventajas de crecer

Graduarse de la escuela y hacer un trabajo estable: así son las cosas para la mayoría de las personas. Según un estudio reciente realizado por el Centro de Investigación de Dietas y Actividades en la famosa Universidad de Cambridge, este es exactamente el punto en el que comienzan el aumento de peso regular y la creciente falta de ejercicio.

Las libras vienen con el trabajo

Muchas personas tienden a aumentar de peso al final de la adolescencia y en la edad adulta. Según los investigadores, esta transición es particularmente crítica. Porque el grado de aumento de peso es más alto a esta edad. Los cambios en el comportamiento de alimentación y ejercicio parecen ser responsables de este efecto. Según el estudio, otros puntos críticos en el tiempo son el comienzo de una nueva relación y el nacimiento de un hijo.

Los análisis trajeron conclusiones claras

El equipo de investigación realizó metanálisis sobre la literatura científica existente sobre el tema para comparar los resultados de varios estudios, algunos de los cuales arrojaron resultados contradictorios. A través del análisis, los investigadores llegaron a una conclusión clara.

Graduarse de la escuela implica cambios en el comportamiento

En el primer análisis, el equipo examinó el momento de la transición de la escuela al trabajo y cómo afecta el peso corporal, la dieta y la actividad física. Encontraron un total de 19 estudios sobre este tema. Los participantes en los estudios tenían entre 15 y 35 años.

La cantidad promedio de ejercicio disminuye

Los investigadores encontraron que el abandono escolar se asocia con una disminución de al menos siete minutos de actividad física moderada a intensa por día. La disminución fue mayor en hombres que en mujeres. Algunos estudios han informado un aumento en el peso corporal después de salir de la escuela. Sin embargo, actualmente no hay suficientes datos para promediar estas ganancias de peso.

¿La nutrición se deteriora después de la escuela?

Dos estudios también sugirieron que la calidad de la dieta disminuyó al abandonar la escuela. "Los niños tienen un entorno protegido en la escuela, donde se fomenta la alimentación saludable y el ejercicio", explica el Dr. Eleanor Winpenny de la Universidad de Cambridge. La presión que las universidades, las profesiones y el cuidado de los niños ejercen sobre un individuo podría provocar cambios negativos a largo plazo con consecuencias para la propia salud.

"Este es un momento realmente importante".

Winpenny enfatiza que el momento en que termina la escuela y comienza la vida profesional es un momento realmente importante "cuando las personas desarrollan hábitos saludables o no saludables que continuarán en la vida adulta a largo plazo".

Las madres jóvenes aumentan de peso más rápido

En el segundo análisis, el equipo examinó los efectos sobre el peso, la nutrición y la actividad física en los padres que tuvieron un hijo. Se descubrió que las mujeres que no tenían hijos pesaban un promedio de 17 por ciento menos que las madres. Las mujeres sin hijos ganaron un promedio de alrededor de 7,5 kilogramos en cinco a seis años. Las madres del mismo tamaño pusieron un promedio adicional de 1.3 kg en el mismo período. No hubo diferencia en los padres en comparación con los hombres sin hijos.

"El IMC aumenta en las mujeres en la edad adulta, especialmente aquellas que se convierten en madres", resume el Dr. Kirsten Corder del equipo de estudio. Es probable que este grupo esté particularmente interesado en los cambios de comportamiento, ya que también podrían influir en los niños para que presten más atención a su propia salud.

Se necesita más intervención

"Las intervenciones dirigidas a aumentar el nivel de actividad de los padres y mejorar la nutrición podrían ser beneficiosas para todos los involucrados", enfatiza el Dr. Corder También debe reconsiderarse el mensaje de que el aumento de peso relacionado con el embarazo es aceptable. (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Universidad de Cambridge: volverse menos activo y aumentar de peso: desventajas de convertirse en un adulto (publicado: 20.01.2020), cam.ac.uk
  • Winpenny, E. y col. Cambios en la actividad física, la dieta y el peso corporal en las transiciones educativas y laborales de la edad adulta temprana: una revisión sistemática y un metanálisis. Obesity Reviews, 2020, onlinelibrary.wiley.com
  • Corder, K. Convertirse en padre: una revisión sistemática y metaanálisis de los cambios en el IMC, la dieta y la actividad física. Revisiones de obesidad; 2020, onlinelibrary.wiley.com


Vídeo: Por qué aumentamos de peso según avanza la edad? (Noviembre 2021).