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Dolor después de esquiar? Deberías tener eso en mente


Técnica incorrecta cuando esquiar puede causar dolor

El esquí es probablemente el deporte de invierno más popular. Los descensos son particularmente populares. Sin embargo, el dolor constante después de esquiar indica una técnica incorrecta o quejas.

La diversión fue genial en el descenso, pero ¿el dolor de espalda estropea el après-ski? Si esto sucede con más frecuencia, debe verificar su técnica o hacer otros deportes de invierno.

Espalda sana al esquiar

El esquí alpino no es insalubre, pero es una tensión significativa en la espalda. Si con frecuencia se queja de dolor después de la partida, siempre debe revisar su técnica nuevamente, informa la Healthy Back Campaign (AGR).

¿Qué se debe considerar cuando se trata de tecnología?

Por ejemplo, esto significa: ¿la parte superior del cuerpo es recta? ¿Los esquís están cargados uniformemente y son tan anchos como las caderas o los hombros? Si los problemas de espalda persisten, los expertos también recomiendan la llamada técnica suave, un estilo de conducción sin fuertes giros y vueltas de la columna vertebral. Si aún duele después del descenso, los tiritas térmicas, por ejemplo, pueden ayudar a relajar los músculos estresados.

Las carreras cuesta abajo deben evitarse si hay dolor constante

Si no puede ahuyentar el dolor o si tiene una enfermedad previa, por ejemplo en discos intervertebrales o articulaciones, puede ser aconsejable un cambio de disciplina. Los deportes de espalda incluyen esquí de fondo, patinaje sobre hielo o senderismo. (vb; fuente: dpa / tmn).

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Campaña espalda saludable (AGR): ajuste de espalda durante la temporada de esquí: cómo funciona (publicado el 16.01.2020), cdn.lifepr.de


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