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Menopausia: la actividad física protege contra la depresión


¿Cómo pueden las mujeres menopáusicas protegerse de la depresión?

Las mujeres pueden experimentar síntomas depresivos durante la menopausia. Este riesgo puede reducirse si las mujeres menopáusicas tienen un alto nivel de actividad física. La actividad física se asocia con síntomas menos depresivos y una mayor satisfacción con la vida.

Un estudio reciente de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia encontró que el aumento de la actividad física puede proteger a las mujeres menopáusicas de los síntomas depresivos. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista en inglés "Menopause".

Tres fases de la menopausia.

La menopausia ocurre en promedio entre las edades de 46 y 52 y significa el envejecimiento del sistema reproductivo de una mujer, que tiene efectos de largo alcance en muchas funciones corporales. La transición a la menopausia se divide en tres fases: la premenopausia comienza cinco a diez años antes de la menopausia con una irregularidad gradual en el ciclo menstrual, la perimenopausia es el tiempo antes de la última menstruación cuando la función de los ovarios desaparece notablemente y la posmenopausia Es el tiempo después de la última menstruación.

Reducción del bienestar en la menopausia.

Los investigadores analizaron las posibles relaciones entre la menopausia y la salud mental en mujeres de mediana edad y encontraron que "las mujeres posmenopáusicas tenían más síntomas depresivos que las mujeres peri o premenopáusicas", dijo el autor del estudio Dmitriy Bondarev de la Universidad de Jyväskylä en un comunicado de prensa. Sin embargo, independientemente del estado de la menopausia, se pueden determinar los efectos positivos de la actividad física sobre el bienestar.

Efectos del aumento de la actividad física.

Los resultados del estudio muestran que la actividad física es generalmente beneficiosa para el bienestar mental en mujeres de mediana edad, informa el equipo de investigación. Un alto nivel de actividad física se asocia con menos síntomas depresivos, una mayor satisfacción con la vida y una actitud básica más positiva en las mujeres menopáusicas.

Las mujeres físicamente activas eran más felices con sus vidas.

"Las mujeres físicamente activas tenían menos síntomas depresivos, tenían valores de afecto positivo más altos y eran más felices con la vida que las mujeres inactivas", continúa Dmitriy Bondarev. Estar físicamente activo durante la transición a la menopausia puede ayudar a resistir la influencia negativa de la menopausia en la psique y fortalecer el bienestar psicológico positivo, resume el experto.

Se evaluaron datos de más de 1,000 mujeres.

El estudio actual es parte del estudio ERMA (Regulación estrogénica de la apoptosis muscular), en el que participaron más de 1,000 mujeres de 47 a 55 años. En el presente estudio, la etapa de la menopausia fue determinada por las concentraciones de hormonas séricas y los diarios menstruales. Los participantes declararon que se les dio su bienestar mental y actividad física. (como)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Bondarev, Dmitriy MSc; Sipila, Sarianna PhD; Finni, Taija PhD; Kujala, Urho M. PhD; Aukee, Pauliina PhD et al .: El papel de la actividad física en el vínculo entre el estado menopáusico y el bienestar mental, en la menopausia (Volumen 27 publicado, número 4, página 398-409, abril de 2020), Menopausia
  • La actividad física contribuye al bienestar mental positivo en mujeres de mediana edad a pesar de su estado menopáusico, Universidad de Jyväskylä (publicado el 1 de abril de 2020), Universidad de Jyväskylä



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