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Trotar: ¡hay la mayoría de las lesiones por correr este mes!


Lesiones de barril: las mujeres se ven afectadas con mayor frecuencia que los hombres.

El ejercicio regular es saludable. Sin embargo, las lesiones también ocurren de vez en cuando, como trotar. Los investigadores ahora informan qué mes tiene la mayor cantidad de lesiones en funcionamiento. Su estudio muestra que las articulaciones de las rodillas se ven afectadas con mayor frecuencia y que las mujeres se lastiman con más frecuencia que los hombres.

Las actividades deportivas son saludables. El ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la presión arterial alta, entre otras cosas. El deporte también fortalece el sistema inmunológico y te ayuda a perder peso y mejorar tu estado físico. Pero siempre hay heridas.

Hay más del doble de visitas al médico en marzo

Especialmente durante la pandemia de Corona, muchas personas (nuevamente) descubrieron su deseo de correr. Innumerables corredores están fuera de casa en ciudades y en el país.

Trotar es saludable, pero a veces se producen lesiones, especialmente en un mes determinado. Esto ha sido demostrado por un estudio realizado por la Universidad de Medicina (MedUni) de Viena y el Centro Ortopédico del centro de la ciudad con datos de corredores de Viena.

Según un informe reciente, el análisis estadístico de las lesiones específicas de la raza mostró una clara estacionalidad. En consecuencia, hay más del doble de visitas al médico en marzo en comparación con el promedio de los otros meses.

Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en el Journal of Clinical Medicine.

Sobrecarga de lesiones que se originan en invierno

"Por ejemplo, cualquiera que se prepare para el maratón en Viena tiene la mayor carga de carrera y la mayor intensidad de entrenamiento en marzo", explica el director del estudio Emir Benca, de la Clínica Universitaria de Cirugía Ortopédica y Trauma de MedUni Viena tienen su origen, notable ".

Como base para el estudio, los investigadores de MedUni Vienna recolectaron datos de pacientes del Centro de Ortopedia de Inner City para la evaluación.

Sobre la base de los diagnósticos médicos y los cuestionarios completados con datos biométricos y de historia del paciente, los científicos pudieron obtener una imagen clara de las lesiones más comunes y sus relaciones.

Las articulaciones de la rodilla son las más comúnmente afectadas.

Se informó que las lesiones más comunes afectan las articulaciones de la rodilla. El síndrome de dolor retropatelar (dolor en el área de la rótula), o coloquialmente conocido como "rodilla en funcionamiento", síndrome del ligamento ilio-tibial y otras dolencias de rodilla representaron el 41.2 por ciento de las lesiones.

Esto fue seguido por lesiones en el tobillo y el tobillo (25,6 por ciento), la parte inferior de la pierna / tendón de Aquiles (13 por ciento), así como quejas en la cadera y la pelvis (8,5 por ciento) y otras lesiones.

Los investigadores pudieron determinar conexiones significativas entre los requisitos físicos y las regiones de lesiones.

“Las personas con escoliosis, es decir, la curvatura de la columna vertebral, por ejemplo, tenían una susceptibilidad significativamente mayor a las lesiones de la columna vertebral, la cadera y la pelvis. Los corredores con piernas arqueadas tenían un mayor riesgo de sufrir lesiones en la rodilla ”, dijo Benca.

Las mujeres se lesionan con mayor frecuencia.

Aunque, según los expertos en Austria, más hombres que mujeres van a correr regularmente y muchos más hombres participan en el maratón de la ciudad de Viena, las mujeres estuvieron significativamente sobrerrepresentadas en el estudio con un 56 por ciento.

"Esta suposición ya existía en otros estudios internacionales, nuestros datos ahora lo confirman", dice el autor del estudio Stephan Listabarth de MedUni Vienna, "Las mujeres tienen más probabilidades de lesionarse al correr".

Como dice el mensaje, los efectos hormonales podrían explicar esto o las diferencias anatómicas que afectan la biomecánica de la carrera.

Las lesiones generalmente no son causadas por un solo factor de riesgo

Según los científicos, la mayoría de las lesiones no son causadas por un factor de riesgo aislado, sino que surgen de una combinación de malposiciones, lesiones previas y una carga de trabajo de entrenamiento incorrecta.

“El sistema musculoesquelético necesita una cierta tensión mínima para poder adaptarse, mientras que una carga de entrenamiento demasiado alta provoca fatiga. Así que hay algo así como un "medio dorado" en términos de distancia de carrera ", explica Stephan Listabarth, él mismo un corredor de maratón profesional con una mejor marca personal de 2:18:23 horas.

La evaluación de los datos de los pacientes mostró una edad promedio de 33 años, una experiencia de carrera de alrededor de siete años y una carga semanal de alrededor de tres horas por semana.

La mayoría de los corredores corrían sobre asfalto (76 por ciento) y por las noches (38 por ciento). Muchos tuvieron una rutina de calentamiento (51.6 por ciento) y de enfriamiento (44.9 por ciento) y se estiraron antes (35.9 por ciento) o después de la carrera (83.7 por ciento). (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Universidad de Medicina de Viena: Temporada de carrera: la mayoría de las lesiones de carrera ocurren en marzo (consultado el 18 de mayo de 2020), Universidad de Medicina de Viena
  • Emir Benca, Stephan Listabarth, Florian K.J. Flock, Eleonore Pablik, Claudia Fischer, Sonja M. Walzer, Ronald Dorotka, Reinhard Windhager, Pejman Ziai: Análisis de lesiones relacionadas con la carrera: el estudio de Viena; en: Journal of Clinical Medicine, (publicado: 6 de febrero de 2020), Journal of Clinical Medicine


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