Noticias

Aflojamiento de la corona: gimnasios reabiertos - evitar riesgos innecesarios de infección


Gimnasios abiertos: para no correr riesgos innecesarios de corona

Debido a la propagación del virus corona, los gimnasios en Alemania han estado cerrados durante semanas; en muchos lugares, el descanso obligatorio ha terminado. Las medidas de la corona son relajadas y los centros deportivos pueden abrirse nuevamente. Cualquiera que regrese al entrenamiento definitivamente debe seguir algunas reglas para protegerse de la infección con el virus.

Como en otros países, muchas medidas para contener el coronavirus SARS-CoV-2 se están relajando actualmente en Alemania. En algunos estados, como Renania del Norte-Westfalia, los gimnasios pueden reabrir. El deporte es una buena manera de deshacerse de los kilos de corona. Pero también durante el entrenamiento debe protegerse contra la infección con el patógeno.

Protege contra el virus y no abrumes al cuerpo

La mayoría de las personas en Alemania todavía dependen de los consejos de acondicionamiento físico en casa durante la crisis de Corona, pero en algunos estados federales los primeros estudios de acondicionamiento físico han reabierto después de semanas de suspensión de Corona.

Sin embargo, aquellos que van a entrenar deben seguir algunas reglas para protegerse del virus y no abrumar al cuerpo.

Esto lo indica el seguro de salud de Barmer en una notificación actual.

Cambiar las máscaras cuando están mojadas

“Cuando entrenes en el gimnasio, debes llevar varias máscaras contigo y cambiarlas tan pronto como estén mojadas. Dado que la máscara le da mal aire, debe acelerar un poco el entrenamiento y acercarse lentamente a sus límites ", explica Klaus Möhlendick, científico deportivo de Barmer.

Para un atleta sano, no es un problema si respirar a través de la máscara protectora es un poco más extenuante. Según el mensaje, esto podría incluso entrenar y fortalecer los músculos respiratorios hasta cierto punto.

Sin embargo, las personas que ya tienen problemas respiratorios o circulatorios deben reducir su entrenamiento de manera significativa y hacer mejor ejercicio en casa para no poner en peligro su recuperación.

Entrenar en una dirección

Sin embargo, una máscara respiratoria por sí sola no ofrece protección suficiente contra el coronavirus. "Como en todas partes, se debe observar estrictamente una distancia mínima de uno y medio a dos metros en el gimnasio para evitar la infección de la corona", dice Möhlendick.

"Además, los alumnos deben tener una línea de visión uniforme para que no respiren en la cara del otro", aconseja el experto.

Esto es muy importante porque la mascarilla se moja rápidamente y por lo tanto pierde su función protectora.

No toques tu cara

Al entrenar en el gimnasio, siempre debe prestar más atención a la higiene que antes de la pandemia corona.

Esto incluye, entre otras cosas, desinfectar mejor los mangos de los dispositivos y otras superficies de contacto antes y después de cada sesión de entrenamiento.

Según los expertos, bajo ninguna circunstancia debe tocarse la cara durante el entrenamiento, ya que esto aumentaría el riesgo de transmisión del coronavirus. Según Möhlendick, debes lavarte bien las manos después del entrenamiento. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Barmer: De vuelta al gimnasio: para que no corra riesgos innecesarios de corona, (acceso: 20 de mayo de 2020), Barmer



Vídeo: Cómo prevenir infecciones cutáneas en el gimnasio (Septiembre 2021).