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Dejar de fumar: esto le sucede a su cuerpo después de solo 20 minutos


Si deja de fumar, salva su salud y su vida. Porque el consumo de tabaco es una de las causas más comunes de muerte prematura. Si se detiene, se beneficia después de solo 20 minutos.

El consumo de tabaco tiene numerosos efectos negativos en el cuerpo y la mente. Es un factor de riesgo central para el cáncer y las enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, tos del fumador o piernas del fumador. Para que una cesación de fumar a largo plazo tenga éxito, necesita sobre todo una firme voluntad y consecuencia.

La American Cancer Society brinda información sobre lo que sucede en el cuerpo después de fumar el último cigarrillo y por qué vale la pena dejar de fumar a cualquier edad.

Así es como nuestro cuerpo se recupera del constante humo del tabaco.

La siguiente lista muestra cómo nuestro cuerpo está luchando gradualmente para volver a la normalidad. Vale la pena detenerse:

  • 20 minutos después de dejar de fumar: La frecuencia cardíaca y la presión arterial vuelven a los rangos normales. La circulación sanguínea mejora.
  • 12 horas despues: El contenido de monóxido de carbono en la sangre cae y el contenido de oxígeno aumenta.
  • Después de 24 horas: El riesgo de sufrir un ataque cardíaco comienza a disminuir.
  • Dos días después de dejar de fumar.: Mejora el sentido del olfato y el gusto. Las fragancias huelen más intensamente y la comida sabe mejor nuevamente.
  • Dos semanas a tres meses después.: La circulación vuelve a ser más resistente y aumenta la función pulmonar.
  • Uno a nueve meses después de la parada: La tos y la falta de aliento disminuyen. Los senos se vuelven más libres. Los cilios en los pulmones reanudan su trabajo y comienzan a sacar el moco de los pulmones. El riesgo de enfermedades infecciosas disminuye.
  • Un año sin fumar.: El riesgo de desarrollar enfermedad coronaria es solo la mitad que el de un fumador. El riesgo de sufrir un ataque cardíaco también disminuye drásticamente.
  • Cinco años después: El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se ha reducido a la mitad. La probabilidad de contraer cáncer cervical está ahora en el nivel de los no fumadores. El riesgo de accidente cerebrovascular también cae al nivel de los no fumadores.
  • Diez años después de dejar de fumar: El riesgo de morir de cáncer de pulmón es solo la mitad de alto que al comienzo de dejar de fumar. También reduce el riesgo de desarrollar cáncer de laringe y cáncer de páncreas.
  • 15 años libre de humo: La probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria es la misma que la de los no fumadores de por vida.

Otros beneficios generales

Según la Sociedad Americana del Cáncer, dejar de fumar tiene otros beneficios:

  • diabetes: Después de dejar de fumar, los vasos sanguíneos comienzan a funcionar mejor. Esto ayuda al corazón y los pulmones y reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
  • Esperanza de vida: Los fumadores viven en promedio diez años menos que los no fumadores. Las personas que dejan de fumar antes de los 40 años reducen el riesgo de morir prematuramente por enfermedades causadas por fumar.
  • Nunca es demasiado tarde: Es mejor detenerse lo antes posible, pero darse por vencido a cualquier edad puede devolver años de vida que creía perdidos.

Efectos inmediatos después de unos días.

Además de los beneficios para la salud, después del último cigarrillo hay otras ventajas que hacen que la vida cotidiana sea más agradable:

  • Ahorras dinero: si fumas cuatro cajas por semana, ahorras más de 1200 euros al año.
  • La comida sabe mejor.
  • Tu sentido del olfato mejora.
  • La respiración, el cabello y la ropa huelen mejor.
  • Los dientes y las uñas dejan de ponerse amarillas.
  • Las actividades cotidianas como subir escaleras o hacer las tareas del hogar no conducen a la falta de aliento tan rápido.
  • Las arrugas prematuras y otros efectos negativos sobre la apariencia se reducen.

Ayuda para dejar de fumar

Por lo tanto, existen numerosas razones para dejar de fumar de inmediato. A cada segundo fumador le gustaría dejar de fumar: así es como dejar de fumar: puede encontrar ayuda en el artículo "Dejar de fumar". (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • American Cancer Society: Beneficios de dejar de fumar a lo largo del tiempo (acceso: 25 de mayo de 2020), cancer.org


Vídeo: Dejar de fumar. Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de fumar ahora mismo (Septiembre 2021).