Remedios caseros

Estimula la digestión de forma natural.


Con estos medios naturales, comienza la digestión

Si la digestión no funciona correctamente, se pueden considerar muchas causas. Porque nuestros intestinos pueden reaccionar de manera muy sensible incluso a los cambios más pequeños. La falta de ejercicio o una nutrición deficiente, por ejemplo, pueden conducir rápidamente a la lentitud intestinal, y una infección por virus a menudo hace que el ritmo digestivo se salga completamente del ritmo.

Sin embargo, hay una variedad de hierbas, especias y otras plantas medicinales que estimulan de forma natural y, por lo tanto, alivian los síntomas desagradables, como hinchazón, estreñimiento o hinchazón del estómago. El proceso de digestión natural a menudo puede ser apoyado efectivamente por pequeños cambios en los hábitos alimenticios y de vida.

Digestión y naturopatía.

La digestión es de particular importancia en la naturopatía. La salud física y mental y un sistema inmune estable están vinculados a una digestión que funcione bien. La indigestión, por otro lado, puede tener muchos síntomas desagradables, como Acidez estomacal, náuseas, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea están asociados.

Básicamente, la digestión se puede mejorar aumentando la ingesta de líquidos,
Estimule la fibra, la linaza, la cáscara de psyllium, el germen de trigo y las ciruelas pasas en vinagre, estas últimas deben tratarse con precaución dado su efecto laxante. Sin embargo, la indigestión es a menudo la causa, que a su vez debe abordarse.

Por ejemplo, a menudo se produce un sobrecrecimiento bacteriano de la flora intestinal (disbiosis), que puede conducir a la permeabilidad de la mucosa intestinal (síndrome del intestino permeable) y, por lo tanto, a intolerancia alimentaria, especialmente intolerancia a la lactosa.

A la inversa, una flora intestinal contaminada solo puede provocar problemas, por ejemplo, por Los residuos de alimentos no digeridos no pueden descomponerse debido a la falta de bacterias. Los gases de descomposición con flatulencia son una posible consecuencia aquí.

Debido a que gran parte del sistema inmune se localiza en el intestino, la indigestión persistente también se asocia con el desarrollo de deficiencia inmune general, alergias, enfermedades autoinmunes, enfermedades de la piel e incluso cáncer. En el dicho naturopático "La muerte se encuentra en el intestino", estas presuntas relaciones se formulan breve y drásticamente.

Las sustancias amargas aceleran la digestión.

La digestión no comienza con la descomposición de los carbohidratos en la boca. De hecho, no solo "se come" el ojo, sino que también la nariz y la lengua toman decisiones. Debido a las impresiones sensoriales que tenemos en la vista, el olfato y el sabor de los alimentos, una irritación del nervio vago inicia la producción de jugo gástrico en una etapa temprana. Sobre todo, los sabores amargos que se propagan en nuestra lengua tienen un efecto estimulante.

Las mezclas de hierbas apropiadas (preparadas como gránulos), por lo tanto, solo deben masticarse durante aproximadamente un minuto para favorecer la digestión poco antes de comer. No es necesario (pero tampoco dañino) tragar la papilla amarga. El aguardiente amargo, por otro lado, generalmente se sirve después de la comida como estímulo.

Apoyo saludable a través de ensaladas y verduras.

Con el consumo de ciertas ensaladas y alimentos crudos, todos pueden estimular su digestión de una manera sabrosa. Por lo tanto, las ensaladas de digestión también deben comenzar la comida antes de la caminata tibia. Lo mismo se aplica aquí: cuanto más amargo, más efectivo.

Entre las ensaladas de campo y jardín, la ensalada de escarola y la achicoria en particular cumplen este criterio. Las hojas de endibia contienen sustancias que estimulan el páncreas y el flujo de bilis a través de la activación de hormonas en la mucosa gástrica. La achicoria también puede hacer esto último en un alto grado, por lo que se recomienda para aquellos con función hepática y biliar. Otras ayudas digestivas naturales incluyen alcachofas y coles de Bruselas.

Las ensaladas silvestres adecuadas son sobre todo el diente de león, que se sabe que estimula el hígado y la vesícula biliar en particular, y la ortiga, que también estimula el páncreas para producir jugos digestivos. Ambos se pueden comer crudos como ensalada, servidos como guarnición de verduras o preparados como sopa.

Ayudas digestivas del estante de especias

Casi todos los armarios de la cocina tienen una u otra especia, que es eficaz como remedio casero para la hinchazón o los problemas digestivos.
puede ser usado. Las especias se pueden incorporar al menú todos los días. El anís, el clavo, el jengibre y el cardamomo aumentan el apetito y la producción de jugos digestivos. Se pueden usar para hornear, sopas, salsas y en la fabricación de bebidas.

El hinojo, la alcaravea, el cilantro y el ajo se caracterizan particularmente por su efecto de prevención de flatulencias. Los efectos digestivos de albahaca, tomillo, enebro, romero, apio de monte, orégano y mejorana son generalmente menos conocidos.

Tés estimulantes curativos

Se conocen muchas drogas de té probadas a partir de las cuales se pueden preparar tés curativos beneficiosos. Para evitar sentirse lleno, el vaciado gástrico se puede acelerar con menta. El tono muscular del estómago y los intestinos es estimulado por preparaciones hechas de marrubio, raíz de angélica, trébol amargo, salvia, cúrcuma, bálsamo de limón, milenrama o corteza de canela y los órganos son estimulados para hacer más ejercicio.

Las plantas medicinales amargas aseguran la producción y secreción adecuadas de ácido gástrico, jugo de bilis y enzimas pancreáticas. La raíz de aloe, genciana, ajenjo y ruibarbo se puede beber como té o en una receta bien conocida según Maria Treben con otras plantas medicinales como un poco agridulce.

Receta para un té digestivo beneficioso

Para una taza grande necesitas:

  • Un cuarto de litro de agua
  • 20 gramos de flores de manzanilla
  • 20 gramos de menta
  • 10 gramos de milenrama
  • 10 gramos de raíz de genciana

Llevar el agua a ebullición. Mezcle los otros ingredientes y vierta el agua hirviendo sobre dos cucharaditas. Ahora cubra la taza y déjela reposar durante unos 10 minutos. Luego cuele el té y bébalo sin endulzar y en pequeños sorbos después de comer.

Las manzanas mantienen el intestino sano

"Una manzana al día mantiene alejado al médico": una y otra vez los estudios llegan a la conclusión de que el antiguo proverbio inglés es cierto y que las manzanas son particularmente valiosas para la salud. Las "bombas de nutrientes", por ejemplo, tienen un efecto positivo sobre los niveles de colesterol, diabetes o enfermedades cardiovasculares. Pero eso no es todo: porque la manzana "cura milagrosa" también puede regular la digestión.

Se cree que este efecto se debe a la fibra dietética no digerible que se encuentra en las manzanas. Estas llamadas "pectinas" tienen un efecto digestivo y apoyan la salud del intestino. Los expertos recomiendan regularmente comer dos manzanas para un intestino sano. Sin embargo, la fruta no se debe pelar para el consumo porque la mayoría de los nutrientes están en o directamente debajo de la piel.

Una variante deliciosa es un requesón con manzanas. Comido en el desayuno o en la noche, esto ayuda a que la digestión se desarrolle naturalmente.

Receta para una porción de cuajada de manzana:
  • 125 gramos de cuajada baja en grasa
  • Una manzana orgánica
  • Una cucharadita de linaza
  • Una cucharadita de miel

Pon la cuajada en un tazón. Lave bien la manzana y ralle (pelada) en el qaurk. Luego agregue las semillas de lino y la miel y mezcle los ingredientes.

Estimula la digestión comiendo adecuadamente

Además de la selección de ingredientes, los hábitos alimenticios también determinan el grado en que el cuerpo enciende su poder digestivo. Como hábito, la bebida obligatoria con comida debería ser algo del pasado. Esto se debe a que el líquido se mezcla con los jugos digestivos que forma y pierde su fuerza para descomponer los alimentos.

Por el contrario, comer en un ambiente tranquilo y de bajo estímulo es beneficioso. La masticación devocional y la degustación de los alimentos, también conocidos como "fletching", pueden apoyar el rendimiento de las hierbas, especias y ensaladas para estimular de manera óptima la digestión desde el comienzo de la comida. (jvs, nr)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • Michael Trauner: Nutrición y Digestión, Facultas; Edición: 12 (11 de septiembre de 2017)
  • John Henry Clarke: Enfermedades de los órganos digestivos, Ahlbrecht Verlag, primera edición, 2013
  • Norton J. Greenberger: Dispepsia, MSD Manual, (consultado el 29 de agosto de 2019), MSD
  • Volker Schmiedel et al.: Guide to naturopathy, Urban & Fischer Verlag, 2003


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