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El optimismo te hace dormir mejor


Estudio de insomnio y optimismo

Hace unos meses, investigadores de los Estados Unidos publicaron un estudio que mostró que el optimismo reduce significativamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Una razón de los beneficios para la salud podría ser que las personas optimistas duerman mejor.

Los estudios científicos han demostrado que los optimistas viven más que las personas pesimistas y tienen un menor riesgo de enfermarse crónicamente. Una razón para la vida más larga y saludable de las personas optimistas podría ser un mejor sueño: este es el resultado central de un estudio actual de Austria.

Las personas optimistas viven más saludables

El estudio, dirigido por Jakob Weitzer y Eva Schernhammer del Departamento de Epidemiología de la Universidad Médica de Viena (MedUni), se publicó recientemente en la revista "Journal of Sleep Research". Los dos investigadores del sueño Stefan Seidel y Gerhard Klösch (Clínica Universitaria de Neurología, MedUni Vienna) también participaron en este trabajo científico.

Al analizar los datos de una encuesta en línea sobre las características generales del sueño y, entre otras cosas, sobre el entorno laboral y el comportamiento antes de acostarse en 2017, en el que participaron 1.004 austriacos, los epidemiólogos de MedUni Vienna pudieron demostrar que la probabilidad de trastornos del sueño o el insomnio para los participantes optimistas fue alrededor del 70 por ciento menos que para los pesimistas.

“Otros estudios han demostrado que los optimistas practican más deportes, fuman menos y comen de manera más saludable. También aplican mejores estrategias de resolución de problemas y experimentan menos estrés en situaciones difíciles. Todos estos factores pueden conducir a un mejor sueño ”, Weitzer resume el estado actual de la investigación en un comunicado de prensa.

Optimismo "entrenar"

Los autores del estudio enfatizan que varios ejercicios pueden incluso promover el optimismo. Uno de estos ejercicios es el llamado "Mejor método propio posible". “Intentas imaginar un ideal y anotas cómo podría ser tu mejor vida en el futuro. Después de practicar regularmente durante varias semanas, puede alentar su propio optimismo ”, explica Weitzer.

El objetivo principal no es lograr este "ideal", sino reflexionar sobre él en general y luego establecer objetivos realistas que sean optimistas para el futuro. Hasta la fecha, sin embargo, no está claro si el aumento del optimismo logrado solo en los ejercicios conducirá a un mejor sueño y una mejor salud, enfatiza Weitzer.

Sin embargo, si este es el caso, que tendría que ser examinado en otros estudios, el "entrenamiento de optimismo" podría reducir la frecuencia del sueño y otros problemas de salud en la población, dice el mensaje. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Universidad de Medicina de Viena: las personas optimistas duermen mejor (consultado el 11 de julio de 2020), Universidad de Medicina de Viena
  • Jakob Weitzer, Kyriaki Papantoniou, Clara Lázaro - Sebastià, Stefan Seidel, Gerhard Klösch, Eva Schernhammer: La contribución del optimismo disposicional para comprender la sintomatología del insomnio: resultados de un estudio transversal de población en Austria; en: Journal of Sleep Research, (publicado: 8 de julio de 2020), Journal of Sleep Research



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